Mois sans Tabac virtuel : misez sur une application pour arrêter de fumer !

Un Mois sans Tabac virtuel

Le Mois sans Tabac, un enjeu de santé publique

Depuis le lancement de cette campagne en 2016, près de 2 millions de fumeurs ont relevé le défi du Mois sans Tabac. Mais alors que le tabagisme en France était stable voire en recul ces dernières années, le confinement est venu changer la donne et la consommation des fumeurs a globalement augmenté. Les raisons les plus souvent citées à cette hausse du tabagisme sont l’ennui, le manque d’activité, le stress, mais aussi le plaisir provoqué par les cigarettes. Tandis que la lutte contre le tabac est un véritable enjeu de santé publique, cette hausse est venue réaffirmer l’importance de la campagne du Mois sans Tabac et les nécessités de l’adapter du fait de la situation sanitaire actuelle.

Un Mois sans Tabac virtuel en 2020

Habituellement, en plus de la campagne médiatique en ligne, des événements physiques sont organisés un peu partout en France à l’occasion du Mois sans Tabac. Leur objectif ? Fournir le soutien nécessaire à ceux qui en ont besoin, mais également créer des liens entre tous ceux qui arrêtent de fumer pour qu’ils puissent s’entraider. Malheureusement, ces rencontres physiques ne pourront avoir lieu cette année, et cette campagne anti-tabac se fera donc majoritairement en ligne. Mais pas de panique ! Il existe des alternatives pour faire de votre Mois sans Tabac virtuel un succès.

La nécessité d’avoir du soutien pour arrêter de fumer

Si vous souhaitez prendre part à ce challenge, vous aurez besoin de soutien, alors pourquoi ne pas encourager certains de vos proches à relever ce défi avec vous ? Vous pourrez ainsi vous motiver mutuellement et vous remonter le moral lors des moments difficiles. Vous avez également la possibilité d’utiliser une application pour arrêter de fumer. Kwit par exemple est là pour vous soutenir et pour vous aider à traverser ce Mois sans Tabac virtuel.

Kwit, l’application pour arrêter de fumer vous accompagne durant ce Mois sans Tabac virtuel

L’avantage d’utiliser notre application pour arrêter de fumer, c’est que vous serez soutenu 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 (la seule condition étant que votre téléphone ou votre tablette ait encore de la batterie 😅). De plus, Kwit ce n’est pas qu’une application : c’est aussi toute une communauté de Kwitters toujours prêts à s’entraider!

Kwit, une application pour arrêter de fumer

Kwit, c’est une application pour arrêter de fumer qui s’est donné pour mission de rendre votre sevrage tabagique ludique, tout en vous accompagnant de manière bienveillante. Basée sur des méthodes scientifiques, et notamment sur les Thérapies Comportementales et Cognitives, l’application vous accompagne durant ce Mois sans Tabac virtuel et vous aide à devenir non-fumeur tout en vous poussant à croire en vous et en vos capacités.

L’application garde des traces de votre progression, de vos envies, de vos difficultés mais surtout de vos réussites. En résumé, Kwit vous aide à prendre conscience de votre dépendance à la nicotine, vous motive et vous soutient lors de votre sevrage tabagique. Par le biais des réussites à débloquer, Kwit vous informe également sur les bienfaits rencontrés après avoir arrêté de fumer. Son but est de vous motiver à changer vos habitudes et à dire adieu à la cigarette pour de bon ! Alors, vous êtes motivé et souhaitez découvrir par vous-même tout ce que propose l’application ? Ça tombe bien, Kwit vous a préparé un plan d’action pour affronter ce Mois sans Tabac virtuel !

1. Téléchargez l’application, disponible sur l’App Store et sur le Play Store.

2. Entrez vos habitudes de consommation, ce qui aidera l’application à mieux comprendre votre dépendance et à vous aider à la surmonter. Par ailleurs, la version premium vous permet également de prendre en compte votre utilisation de la cigarette électronique et des substituts nicotiniques.

3. Réglez la date d’arrêt sur le 1er novembre.

4. A partir de là, Kwit vous accompagne au quotidien et vous aide à suivre vos progrès jour après jour. En gardant une trace de vos exploits, mais également de vos envies de tabac et de vos écarts, l’application vous aide à mieux comprendre votre dépendance et à trouver des solutions pour surmonter cela.

5. Parlez à vos proches de votre décision d’arrêter de fumer. S’ils sont au courant, ils seront plus aptes à vous aider et à vous soutenir tout au long de ce processus.

6. En amont de votre sevrage, vous pouvez changer quelques-unes de vos habitudes afin d’anticiper les symptômes liés à l’arrêt du tabac. Par exemple, regardez s’il est nécessaire d’équilibrer votre alimentation, car une alimentation équilibrée peut vous aider à réduire les symptômes liés à l’arrêt du tabac. De même, apprenez à gérer votre stress lorsque vous arrêtez de fumer.

7. Croyez en vous, vous pouvez réussir ! Si par moments il est compliqué de tenir, n’hésitez pas à consulter votre tableau de bord. Vous pourrez ainsi vous remémorer tous les progrès et succès accomplis depuis que vous avez pris la décision d’utiliser notre application pour arrêter de fumer.

Vous l’aurez compris, Kwit, notre application pour arrêter de fumer, est là pour vous accompagner lors de ce Mois sans Tabac virtuel… et bien au-delà !

Kwit et sa communauté de Kwitters

Sur ce groupe, vous trouverez de la bienveillance et beaucoup de ses membres seront prêts à vous aider si vous le leur demandez. Et si à votre tour vous souhaitez encourager d’autres Kwitters, vous êtes libres de le faire ! D’ailleurs, pour les plus compétiteurs d’entre-vous, des récompenses sont décernées chaque mois aux Kwitters qui auront été les plus actifs.

Notre blog et nos conseils supplémentaires

Si vous souhaitez quelques conseils additionnels, n’hésitez pas à revenir faire un tour sur notre blog de temps en temps ! Un nouvel article y est publié chaque mercredi. Vous y trouverez notamment des astuces, mais également des témoignages d’autres Kwitters ou encore des conseils de développement personnel.

Pour vous aider dans vos recherches, voici une liste non exhaustive d’articles qui pourraient vous intéresser :

• Nettoyer ses poumons après avoir arrêté de fumer

• Savoir dire non à la cigarette

• 15 bonnes raisons d’arrêter de fumer

Et après ce Mois sans Tabac virtuel ?

C'est au cours du premier mois après la date d'arrêt que les symptômes de sevrage désagréables sont les plus forts : une fois ces quelques semaines passées, ils s'atténueront progressivement jusqu'à disparaître ! Vous serez ainsi venus à bout de la dépendance physique ! Kwit vous accompagne ensuite pour venir à bout de la dépendance psychologique et comportementale pour un sevrage serein et pérenne. Après avoir réussi le challenge de ce Mois sans Tabac virtuel, pourquoi ne pas continuer sur votre lancée pour dire définitivement adieu à la cigarette ? Kwit sera là pour vous accompagner !

Après un mois sans fumer, vous devez déjà commencer à percevoir les bénéfices du sevrage tabagique. Cela est d’autant plus vrai que le plus compliqué dans ce processus, c’est le premier mois !Après avoir tenu lors de ce Mois sans Tabac virtuel, les effets secondaires liés à votre arrêt du tabac devraient donc disparaître pour peu à peu laisser place uniquement aux bénéfices. Alors pourquoi reprendre ? Notre application pour arrêter de fumer sera là pour vous soutenir et vous aider à éviter les rechutes quoi qu’il advienne. Et qui sait, peut-être que l’an prochain, ce sera à votre tour d’accompagner l’un de vos proches lors de son sevrage à l’occasion du Mois sans Tabac ?

Vous voulez être davantage soutenu lors de ce Mois sans Tabac virtuel ? N’hésitez pas à télécharger notre application !

Retrouvez ici toutes nos astuces et conseils pour faire de votre participation au Mois Sans Tabac un succès !