15 bonnes raisons d'arrêter de fumer

15 bonnes raisons d'arrêter de fumer

• Parce qu’il y en a marre de se faire taxer une cigarette dans la rue

• Parce que fumer avec des gants c’est pas pratique🧤

• Parce qu’on est en fait esclave de la cigarette : comme lorsque vous marchez 1 heure le dimanche pour trouver un bureau de tabac ouvert

• Parce que vous devez descendre 8 étages au bureau pour sortir fumer une cigarette 😤

• Parce que fumer détruit notre planète 🌎 (Plus d’informations sur notre article «L'impact du tabac sur l'écologie»)

• Parce que le tabac froid ça sent mauvais 🤢

• Parce qu’un paquet de cigarette c’est cher 💰(Plus d’informations sur notre article «10 choses que vous pouvez vous offrir avec un paquet de cigarettes»)

• Parce que les dents jaunes, ça ne va à personne

• Parce que tout votre entourage sera fier de vous 💪

• Parce que vous pourrez vous offrir une chose dont vous avez toujours rêvé 💭

• Parce que vous verrez très vite des changements sur votre corps 🏋️

• Parce que vous n'appréciez pas la moitié des cigarettes que vous fumez

• Parce qu’il y a marre de tousser tout le temps

• Parce que fumer baisse l’excitation sexuelle (Plus d’informations sur notre article «L'impact du tabac sur la sexualité»)

• Parce qu’avoir mauvaise haleine, c’est pas glamour 🌸💨

Convaincu ? Voilà comment vous lancer et arrêter la cigarette !

Le sevrage tabagique commence par la MOTIVATION ! Pour commencer votre vie sans tabac, listez toutes les raisons pour lesquelles vous avez envie d’arrêter de fumer et gardez cette liste précieusement pour la relire lors de coup de mou 😉 (Vous avez déjà une petite liste au-dessus 😁).

Une fois que la motivation est là, il faut fixer votre date d'arrêt. C’est le point de départ du sevrage tabagique.

Ensuite, téléchargez Kwit et entrez la date d’arrêt ainsi, vous êtes plus que prêt à vous lancer, les premiers succès arriveront dès les premières heures sans fumer !

Enfin, se préparer aux éventuelles envies de fumer, remplacer les habitudes liées à la cigarette par d’autres choses :

Par exemple :

• « Je fume une cigarette parce que je m’ennuie » : Occupez vous d’une autre manière : un coloriage, un jeu sur téléphone, un tour du parc à côté de chez vous, à vous de choisir 😊

• « Je fume une cigarette parce que je suis stressé » : Compensez la cigarette par une activité dé-stressante (tout le monde est stressé mais tout le monde n’est pas fumeur, les non-fumeurs ont eux aussi des combines pour gérer leur stress). Par exemple, faites un exercice de respiration, prenez l’air, manger des fruits ou buvez des jus detox. Plus d’informations sur « comment gérer son stress, ici 💆‍»

Alors n’attendez plus ! Lancez-vous dans le sevrage avec Kwit 😉