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Les thérapies comportementales et cognitives (ou TCC) sont l’une des seules approches non-médicamenteuses dont l’efficacité est scientifiquement démontrée. Concrètement, les TCC permettent d’apprendre des stratégies pour faire face à l’envie de fumer (stratégies d’évitement, de remplacement, de repoussement, etc). Elles permettent aussi de penser l’arrêt du tabagisme à long terme, dans la perspective d’une meilleure qualité de vie. L’accent est mis sur la connaissance et la maîtrise de ces stratégies, dans le but d'augmenter la confiance que le sujet possède dans ses capacités à atteindre l’abstinence.