Kwit vous accompagne dans votre Moi(s) Sans Tabac… et au-delà !

Le Mois Sans Tabac, c’est quoi ?

Le Mois Sans Tabac, c’est un défi lancé pour la première par le Ministère des Solidarités et de la Santé et l’Assurance maladie en 2016. Son but ? Encourager de manière positive les fumeurs à ne pas toucher au tabac pendant 30 jours, pour pouvoir ensuite lui dire adieu définitivement. Le Mois sans tabac encourage les fumeurs à s’unir pour qu’ils affrontent cette épreuve ensemble et se soutiennent mutuellement. Depuis sa première édition en 2016, cette initiative a permis à de nombreux fumeurs d’en finir avec le tabac.

Pourquoi 30 jours ?

Changer une habitude prend du temps, surtout quand il s'agit du tabagisme qui est inscrit dans votre cerveau, dans votre routine et dans vos stratégies de gestion émotionnelle. Les 30 premiers jours de sevrage tabagique sont connus pour être les plus éprouvants, car c’est à ce moment que les symptômes du sevrage se font le plus sentir : insomnies, irritabilité, fringales, etc. C’est pour ça que pour y arriver, il faut relever le défi à plusieurs ! Un challenge collectif a plus de chance d'être relevé avec succès qu'une initiative personnelle : profitez-en !

Tout comme des milliers d’autres fumeurs, vous avez décidé de prendre part au Mois sans tabac ? Félicitations, vous avez franchi la première étape ! Maintenant, vous devez vous préparer, car relever un tel challenge ne se fera pas sans effort. Mais bonne nouvelle ! Avec son application, Kwit vous accompagne dans votre Mois Sans Tabac… et au-delà ! Lors de votre sevrage, vous pouvez également compter sur le soutien du groupe des Kwitters sur Facebook.

Kwit vous accompagne dans votre Mois Sans Tabac

Kwit est une application de sevrage tabagique utilisée dans le monde entier. Pour vous aider à arrêter de fumer, elle s’appuie sur des méthodes scientifiques et notamment sur les Thérapies Comportementales et Cognitives. Sur une base journalière, avec bienveillance et positivité, l’application vous aide à arrêter de fumer pour de bon.

Kwit est une application ludique basée sur des méthodes positives de coachings personnalisées. Avec elle, préparez-vous à affronter le Mois Sans Tabac en débloquant des paliers, un peu comme dans un jeu. Kwit vous accompagne à partir du moment où vous décidez d’arrêter de fumer, et vous aide ainsi à réguler et à réduire progressivement votre consommation de tabac avant d’attaquer le mois de novembre. L’application vous permet également de garder une trace de vos envies surmontées, ce qui vous permet de mieux les comprendre et de décrypter votre dépendance au tabac. Avec Kwit, relevez le défi du Mois sans tabac et réussissez ce dont vous pensiez être incapable !

Comment fonctionne l'application ?

• Téléchargez l’application disponible sur l’App Store et sur le Google Play Store.

• Entrez vos habitudes de consommation, ce qui permettra à l’application de vous aider à mieux comprendre votre dépendance.

• Réglez la date d’arrêt sur le 1er novembre.

• Un tableau de bord vous montre le nombre de cigarettes que vous n’avez pas fumées, l’argent que vous avez économisé, etc. depuis que vous avez arrêté de fumer.

• Une page regroupe tous vos succès depuis que vous avez commencé à utiliser l’application.

Kwit vous accompagne quotidiennement dans votre démarche et vous offre la possibilité de suivre vos progrès au jour le jour. De petites victoires en petites victoires, vous débloquez des paliers pour arriver à une vie sans tabac. Grâce à l’application, vous gardez une trace de vos succès, des envies que vous avez surmontées, mais également de vos rechutes occasionnelles. Vous apprenez ainsi à contrôler votre addiction. Kwit garde également une trace de votre évolution, ce qui vous permet de suivre votre sevrage au jour le jour et de comprendre votre utilisation des substituts nicotiniques. Petit à petit, vous débloquez des niveaux et évoluez vers le stade ultime : votre nouvelle vie sans tabac ! Vous ne serez plus jamais seul pour faire face à cette épreuve.

Pourquoi commencer maintenant ?

Le Mois Sans Tabac vous offre l’opportunité de commencer votre sevrage en compagnie de milliers de fumeurs. Vous vous sentirez moins seul et plus fort si vous savez que d’autres souffrent aussi d’insomnie, d’anxiété ou d’autres symptômes durant leur sevrage.

Encouragez vos proches, comme vos enfants, vos parents ou votre conjoint à suivre votre initiative et encouragez-vous mutuellement avec Kwit !

Une fois le mois de novembre passé, vous aurez fait le plus dur. Mais arrêter de fumer pour de bon peut prendre bien plus de temps. C’est pour cela que Kwit continue de vous accompagner et de vous soutenir pour que vous alliez au bout de votre arrêt du tabac tout en évitant les rechutes. Vous souhaitez relever ce défi ? N’attendez plus, téléchargez l’application — c’est déjà un grand pas dans votre démarche pour arrêter de fumer !

Besoin de plus d’aide pour dire stop au tabac ?

Vous pouvez également retrouver nos conseils dans la partie blog de notre site Internet. Un nouvel article y est publié tous les mercredis ! Vous trouverez ci-joint une liste non exhaustive d’articles qui pourront vous aider lors de votre sevrage :

• Comment éviter les rechutes ?

• 3 raisons qui prouvent qu’arrêter de fumer va améliorer votre relation

• Une routine yoga à suivre

Retrouvez ici toutes nos astuces et conseils pour faire de votre participation au Mois Sans Tabac un succès !

Vous voulez plus de conseils ? N’hésitez pas à nous suivre sur Facebook, Instagram, Twitter et LinkedIn !