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Comment aider mon ado à arrêter de fumer

Vous vous sentez démunis face à votre ado soudain devenu fumeur ? Kwit vous donne les clefs pour encourager votre enfant à sortir de son addiction.

deux jeunes filles de dos

12 février 2019

C’est avec une certaine inquiétude que certains parents craignent, puis s’aperçoivent un jour que leur ado s’est mis à fumer, et ce souvent « en cachette ». Le hasard, l’odeur de la cigarette ou encore une demande accrue d’argent de poche les a alertés. Puis, les choses se sont confirmées mais leur ado n’est pas prêt à arrêter de fumer. Alors, les questions se bousculent : Pourquoi a-t-il commencé ? Comment est-ce arrivé ? Que faire ? Certes, les réponses ne sont pas simples car les facteurs individuels doivent être pris en considération. De plus, il faut aussi tenir compte des facteurs externes et de l’environnement de votre adolescent. Nous vous livrons ici quelques pistes pour vous aider à répondre à cette interrogation : Comment puis-je aider mon ado à arrêter de fumer ?

La crise d’adolescence

Nous sommes tous passés par ce que le langage courant désigne par « la crise d'ado ». Si de nombreux adolescents traversent cette période de transformation de la vie sans réel problème, il en est différemment pour d’autres. En effet, devenir un adulte, ça ne va pas de soi.

L’adolescence s’accompagne de nombreux changements aussi bien physiques que psychologiques et émotionnels. C’est une période de transition et d’évolution entre l’enfance et l’âge adulte.

L’avenir se dessine, mais il devient incertain pour des adolescents qui ont du mal à « muter ». Pour certains, ce passage se fait sans heurts, pour d’autres c’est plus problématique. Et c’est à ce moment que les addictions diverses les guettent : alcool, jeux vidéo et drogues diverses dont le tabac.

Les raisons qui poussent votre ado à fumer

À la crise d’adolescence s'ajoutent des motifs plus précis sur les raisons de fumer.

Tout d’abord, il peut y avoir la volonté de transgresser l’interdit parental pour s’affirmer, voire s’opposer, comme un signe de libération de la tutelle de ces derniers. Vous entendrez votre ado dire « je suis grand(e) maintenant, je fais ce que je veux, je décide de ma vie, etc. ».

Autre raison qui peut inciter votre enfant à fumer : un « accident de la vie » qui remettrait en question son équilibre. Il peut s'agir de problèmes familiaux (divorce des parents, problèmes financiers, maladie d'un proche,…), mais aussi de premières déceptions amoureuses, ou encore de soucis scolaires. « En griller une » est alors une sorte de consolation et d'apaisement pour votre adolescent.

Enfin, on ne peut sous-estimer le phénomène de mimétisme et le désir d’appartenance à un groupe social. Se faire admettre par certains groupes peut passer par l’initiation à la cigarette et à la pratique régulière de fumer. Ainsi, en répondant toujours oui à un ami qui demande ou propose une cigarette, l'ado se fait mieux accepter dans le groupe, notamment lorsqu'il n’est pas un « leader » … Et puis, fumer est une expérience nouvelle très tentante !

Comment se positionner face à son ado fumeur ?

Au regard du contexte de la crise d’adolescence et des diverses raisons qui ont conduit votre ado à fumer, il est important que vous ayez une attitude appropriée. À savoir, ne pas dramatiser, moraliser, sanctionner ou interdire, mais plutôt essayer de comprendre pourquoi votre enfant fume et d’écouter ce qu'il a à vous dire. Il ne s’agit pas de banaliser la cigarette mais bien de convaincre votre ado de se libérer de sa dépendance.

Les parents devront également accepter que le sevrage tabagique peut être très difficile, si une consommation importante de cigarettes s’est installée à leur insu et que leur enfant est devenu addict. C’est pourquoi il est recommandé, dans cette situation tout particulièrement, d’être attentif au rythme de vie de votre ado et de comprendre quelle place la cigarette prend dans son quotidien.

Comme nous le verrons plus bas, pour mieux convaincre son ado au-delà des arguments rationnels, il faut l'aider en s'informant le plus largement possible sur tous les dispositifs et moyens qui peuvent l'accompagner pour sortir de sa dépendance.

Enfin, vous devrez faire preuve de confiance et d'attention, afin d'aider votre ado dans sa démarche sans qu'il ait peur d’être jugé sur ses difficultés et rechutes éventuelles.

jambes d'un adolescent assis sur un mur

Comment convaincre un adolescent d’arrêter de fumer ?

Disons-le d’emblée, convaincre son ado de s’arrêter de fumer n’est pas simple. D’abord, si les parents sont eux-mêmes fumeurs ou dépendants d’autres substances comme l’alcool, leurs arguments seront possiblement vains. L’ado ne fera que suivre l’exemple de ses parents. En revanche, si vous proposez à votre ado de vous sevrer avec lui, ce peut être une motivation conjointe qui vous encouragera tous les deux.

Si vous n’êtes pas fumeur, vous pouvez essayer de faire valoir les arguments suivants :

  • Essayez de convaincre votre enfant en expliquant que fumer n’est pas bon pour la santé, en montrant les dégâts physiques, le taux de mortalité, les effets néfastes sur la sexualité, etc.
  • Vous pouvez également mettre en avant le coût que représente un paquet de cigarettes et qui pourrait être mieux utilisé (loisirs, vêtements, sorties et autres).
  • La perte d’autonomie et de liberté au profit d'une dépendance à une substance nocive et dont on ne se sort pas si facilement est aussi un argument de force.
  • Enfin, vous pouvez jouer sur le fait que le copain ou la copine de votre ado n’aime pas, et parfois de manière rédhibitoire, l’odeur et l’haleine que provoque le tabac, et qu'il est donc dans l'intérêt de votre enfant d'arrêter !

Hélas, ces arguments n’ont pas toujours autant d'effet que vous le voudriez. Car il ne faut pas oublier que les fumeurs ne fument pas toujours uniquement par plaisir mais aussi parce qu'ils sont dépendants de la cigarette. Pour eux, une vie sans tabac n’est pas imaginable.

C'est donc à vous, en tant que parent, d'accompagner votre ado dans son arrêt et de lui donner confiance en lui ; il est capable d'abandonner son addiction.

  • D’une part, il est conseillé de mettre des limites à la cigarette en organisant des espaces non-fumeurs (par exemple à la maison, dans la voiture, ou encore en présence d'enfants).
  • D’autre part, vous pouvez vous renseigner sur les personnes, les méthodes et les lieux d’aide au sevrage qui peuvent accompagner votre ado dans cette démarche de sortir du tabagisme. Kwit fait partie de ces possibilités de sevrage tabagique, très appréciée par les jeunes, qui sont très à l'aise avec la technologie et adeptes d'applications mobiles ludiques. Il est important que votre adolescent se sente accompagné et encouragé, ce que permet Kwit à travers des motivations et messages de bienveillance quotidiens.

Bien que ce ne soit pas toujours évident, si vous souhaitez aider votre ado à sortir de la dépendance du tabac, vous devrez assumer cette responsabilité en faisant preuve d'écoute et de compréhension. Plus votre enfant arrêtera de fumer tôt, plus ce sera facile pour lui d'arrêter ! Il est important que votre ado comprenne le plus tôt possible les dangers liés à l'addiction du tabac mais aussi qu'il est capable d'arrêter et que cette dépendence est surmontable.

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