Guide d'une grossesse sans tabac

Fumer pendant une grossesse est dangereux, autant pour la future maman que pour le bébé à venir. Les risques sont proportionnels à la consommation de cigarettes. Pendant cette période plus encore, le tabagisme passif est également très dangereux. Vous êtes enceinte et stressez à l’idée d’arrêter de fumer ? Kwit vous a préparé le guide d’une grossesse sans tabac. Et si vous ne souhaitez pas traverser cette épreuve seule, pourquoi ne pas convaincre votre conjoint de se lancer avec vous dans l’aventure ?

Grossesse et tabac, une équation dangereuse

Après le bonheur intense que cette nouvelle vous a procuré, une autre pensée, beaucoup moins joyeuse, vous traverse l’esprit et commence tout doucement à s’installer : comment vais-je faire pour arrêter de fumer pendant ma grossesse ? Les jours se succèdent, vous n’avez pas touché à une cigarette, mais le manque commence à se ressentir et une question vous obsède : fumer, est-ce vraiment si mauvais pour le bébé ? Vos divers rendez-vous médicaux vous en ont convaincue : tabac et grossesse ne font pas bon ménage.

Cette combinaison à haut risque est bien connue, mais pourtant sous-estimée par environ 17,2% des femmes en France, qui continuent à fumer pendant leurs 3 derniers mois de grossesse. Le tabac pendant la grossesse augmente considérablement les risques de grossesses extra-utérines, d’accouchements prématurés, de fausses couches, de décollements du placenta et de façon générale, multiplie les risques de complications à l'accouchement pour le bébé et pour la maman.

La consommation de tabac pendant la période de gestation est également dangereuse pour le bon développement du bébé. Le risque du Syndrome de Mort Subite du Nourrisson est multiplié par 3 et les retards de croissance in utéro sont courants chez les bébés ayant été exposés à la fumée nocive de la cigarette. Les effets sont visibles dès la naissance de l’enfant avec une différence de taille et de poids, ou encore des poumons mal développés, incapables de fonctionner sans aide médicale. Certains chercheurs ont montré que les composants contenus dans les cigarettes provoquent un déséquilibre qui altère la croissance neuronale du fœtus. En grandissant, ces enfants auront souvent des problèmes d’asthme et de respiration. Ils seront également plus susceptibles d’avoir des troubles de l’attention, des problèmes de comportement et auront un QI en moyenne plus faible que les autres enfants de leur âge.

Il semblerait que les effets du tabac ne soient pas les mêmes chez les filles et les garçons. Les jeunes filles exposées au tabac pendant leur développement fœtal souffrent de puberté précoce avec l’apparition des règles entre 8 et 10 ans, ce qui augmente de façon considérable le risque de cancer du sein et de l'utérus à l'âge adulte. Les jeunes garçons eux sont davantage atteints au foie et ont parfois de graves problèmes hépatiques.

Alors, convaincue ? Voilà la guide d’une grossesse sans tabac !

Guide d’une grossesse sans tabac

• Ne vous tournez pas vers les substituts nicotiniques (Nicorette, par exemple) pendant votre grossesse, car comme le tabac, la nicotine augmente les risques d'hypoxie sévère, d'anoxie et d’asphyxie.

• Profitez de vos rendez-vous médicaux pour demander conseil à des spécialistes sur le tabac pendant la grossesse. C’est l’occasion de discuter de votre consommation de tabac et des outils qui peuvent vous aider à arrêter pendant votre grossesse.

• Une volonté de fer et une énergie insoupçonnée vous permettront de ne pas lâcher prise et de ne pas consommer du tabac pendant votre grossesse. L’instinct maternel se développe bien avant la naissance, et c’est précisément ce qui vous donnera la force nécessaire pour surmonter les symptômes du sevrage tabagique. Ayez confiance en vous.

• En arrêtant de fumer avant la venue au monde du petit être qui grandit en vous, vous lui montrez le bon exemple. Il ne verra jamais sa maman une cigarette à la main, et cela ne l'incitera donc pas à toucher au tabac.

• N’hésitez pas à démarrer de nouvelles activités relaxantes pendant votre sevrage tabagique. Pensez à vous initier au yoga pré-natal ou à la méditation de pleine conscience. En plus de vous décharger du stress accumulé, ces occupations vous permettront de ne plus penser aux symptômes liés au sevrage tabagique que vous ressentez actuellement.

Après l’accouchement, attention à la rechute

Vous avez réussi votre grossesse sans tabac en faisant du bien-être de votre enfant une priorité. Pourquoi tout gâcher maintenant ? Votre bébé n’est encore qu’un nourrisson et ne doit pas davantage être exposé au tabac. Le tabac est néfaste pendant la grossesse mais aussi après !

6 bonnes raisons de ne pas reprendre la cigarette après la naissance de votre enfant :

• Si vous décidez d’allaiter, le tabac est fortement déconseillé car la nicotine diminue la production de lait maternel et se transmet à votre bébé par ce dernier.

• Le risque de mort subite est plus élevé chez les nouveau-nés qui sont exposés au tabac, alors essayez de convaincre le papa d’arrêter grâce à nos conseils.

• Le tabagisme passif est tout aussi nocif : inhaler la fumée issue du tabac peut provoquer des otites à répétition chez les enfants en bas âge mais aussi de graves problèmes d’audition.

• Les enfants de fumeurs ont 2 fois plus de chances de fumer à leur tour que ceux des non-fumeurs. Alors l’idéal c’est de ne pas exposer ses enfants au tabac.

• En oubliant définitivement le tabac, vous augmentez votre espérance de vie et par conséquent, vos chances de voir vieillir vos enfants et grandir vos petits-enfants se multiplient.

• Cela améliorera vos relations avec votre conjoint. Vous y gagnerez tous les deux en vitalité dans une période où vous en aurez bien besoin pour élever votre bébé !

Ne faites pas partie des 82% de femmes qui reprennent leurs habitudes tabagiques après avoir accouché. Pensez à tous les efforts entrepris pendant la grossesse, saisissez cette opportunité pour vous diriger vers une vie sans tabac.

Si vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à télécharger Kwit et à nous suivre sur Facebook, Instagram, LinkedIn et Twitter. Nous vous aiderons à surmonter vos envies de fumer et partagerons avec plaisir vos réussites. Rejoignez également la communauté de Kwitters, et n’hésitez pas à consulter notre page une grossesse sans tabac !