Se relever après des rechutes — Le témoignage de Dennis qui a réussi à dire adieu à la cigarette

« J'ai commencé à fumer régulièrement vers l'âge de 15 ans, et j'ai pris la décision d'arrêter à 31 ans. »

Quand j'ai fumé ma première cigarette, j'avais probablement 12 ou 13 ans. L'un de mes amis a dû apporter une cigarette et nous nous sommes cachés pour la fumer en secret.

J'ai commencé à fumer régulièrement vers l'âge de 15 ans, et j'ai pris la décision d'arrêter à 31 ans. Je fumais environ 15 cigarettes par jour, donc presque un paquet. J’avais déjà essayé d’arrêter de fumer avant, avec Champix. Mais je n'ai pas terminé le traitement et après six mois, j'ai fait une rechute. J'ai accepté le fait que j'étais de nouveau fumeur, mais avec le temps, j’étais de moins en moins satisfait de ce mode de vie.

Du jour au lendemain, j'ai décidé que ce n'était plus possible. J’ai redémarré un traitement de Champix, mais contrairement à la première fois, ça n'a pas marché du tout. J'ai décidé d’essayer les patchs de nicotine, mais ils ne se collaient pas correctement, alors je n'ai pas continué. Cette fois-ci, je suivais le programme à la lettre. Après quelques jours, je me suis demandé s'il existait une application qui pouvait m'aider. J'en ai essayé quelques-unes, mais j'ai finalement choisi l'application Kwit.

« Les premiers jours ont été difficiles, bien sûr, mais je m’y attendais »

Les premiers jours ont été difficiles, bien sûr, mais je m’y attendais. En fait, j'ai passé beaucoup de temps au lit, à dormir et à regarder Netflix. En gros, comme si j'étais « malade ». J'avais peur de prendre beaucoup de poids donc j’ai cherché sur Google combien de kilos une personne prenait habituellement après avoir arrêté de fumer. Mais les réponses sur les forums variaient énormément. En fin de compte, je n'ai pas pris beaucoup de poids et les gens trouvent que j’ai l'air en meilleure santé ! Je m’autorisais à manger quand je le souhaitais.

Un symptôme auquel je ne m'attendais pas a été la constipation. D'habitude, c’était à cause de l’association du café et des cigarettes, et ni les prunes ni les produits de la pharmacie ne m’ont aidé. Il a fallu quelques mois pour que mon corps s'adapte à ce changement et fonctionne à nouveau normalement.

J’ai rechuté une fois, dès le début de mon sevrage. Je sortais avec un fumeur et je pouvais facilement le convaincre de me laisser fumer. L'envie était énorme, et après cette rechute, j'ai vite compris que je ne voulais plus que ça m’arrive à nouveau.

« J'ai réalisé que la dépendance façonnait mes journées, et je voulais que ça change »

J'ai analysé toutes les cigarettes que j’avais l’habitude de fumer. Celle du matin, celle avec le café, celle après le dîner, celle que j'allume quand je commence à jouer de la musique ou à faire du vélo. Je me suis rendu compte que la dépendance façonnait mes journées et je ne voulais plus que ça dure. Je me suis rendu compte qu'il m'arrivait souvent de boire du café juste pour fumer. Depuis que j'ai arrêté, j’en bois beaucoup moins. En plus, tout le monde savait que j'avais arrêté de fumer, et j'étais trop fier pour céder devant eux.

Quand mes amis disent qu'ils fument seulement quand ils vont en soirée, je sais que ça n'a pas de sens de me comparer à eux. On voit les choses différemment. Cet été, je suis allé à un festival. D’habitude, je considérais que fumer faisait partie de l’expérience, alors j'en ai eu envie, mais je n'ai pas cédé et j'en suis fier !

Je regarde souvent le tableau de bord de Kwit sur mon téléphone. Ça m’aide beaucoup de voir le nombre de jours passés sans cigarette et de penser au chemin que j’ai parcouru. Ce serait idiot de tout gâcher maintenant avec une stupide cigarette qui me rendrait mal à l'aise et me donnerait la nausée de toute façon.

Mon expérience de Kwitter

Je cherchais des applications qui pourraient m'aider dans l'App Store. Kwit n'était pas la première que j'ai trouvée, mais la seule que j’ai gardée sur mon téléphone. C'était la plus esthétique et la plus facile à utiliser. J’aime beaucoup son apparence, mais les réussites non débloquées ont certainement été ce qui m’a le plus aidé. Le tableau de bord qui montre depuis combien de temps je n’ai pas fumé est motivant et encore aujourd'hui, après 1 an, très utile dans ma vie quotidienne.

Après un certain temps, je suis passé d'Apple à Android et heureusement il n'y a eu aucun problème avec la migration de mes données Kwit de mon ancien vers mon nouveau téléphone.

Mon conseil aux futurs Kwitters

Kwittez tout de suite ! Il n'y a aucune raison valable de ne pas arrêter. Il n'y aura pas non plus de moment parfait, alors n'attendez pas et changez votre vie aujourd'hui.

Ce qu'il faut en retenir

Si comme Dennis vous avez besoin d'un soutiens pour vous aider à arrêter de fumer, n'hésitez plus, téléchargez Kwit !

Vous avez déjà arrêté de fumer avec Kwit ? N’hésitez pas à nous contacter à hello@kwit.app, nous aimerions beaucoup en savoir plus sur votre expérience de Kwitter. Comme Dennis, racontez-nous votre chemin vers une vie sans tabac et inspirez pleins d'autres fumeurs !

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