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Est-ce une bonne idée de mélanger nicotine et caféine ?

Boire un café donne souvent envie d’une cigarette à un fumeur. Mais pourquoi ? Associer nicotine et caféine, est-ce une bonne idée ? Quels sont les effets de cette association ?

Amis buvant un café

27 novembre 2018

Mélanger nicotine et caféine n’est pas sans danger. Pourtant, les fumeurs sont nombreux à combiner ces deux psychotropes, notamment lors de la traditionnelle pause « café-clope » au travail. Mais pourquoi l’association café cigarette est-elle déconseillée ? Décryptage.

Les liens entre café et cigarette

Qu’ils soient fumeurs ou non, la plupart des gens associent de manière consciente ou inconsciente la convivialité avec l’alcool, le tabac, et même le café. Plusieurs études ont d’ailleurs analysé le lien entre caféine et nicotine. L’une d’entre elles, faite par Istvan et Matarazzo et citée par Robert Molimard a montré que plus d’un tiers des fumeurs consommaient beaucoup de café, contre moins de 15% des non-fumeurs. Cette analyse est aussi valable pour les anciens fumeurs qui continuent à boire du café même après avoir arrêté le tabac.

A Nanterre, une autre étude a analysé les comportements de dépendance à plusieurs substances. Il s’est avéré que plus de trois-quarts des personnes hospitalisées étaient des consommateurs de tabac, ce qui est bien supérieur à la moyenne nationale. Cela prouve que les fumeurs sont une population à risque, et ce, peu importe leur consommation. Fait intéressant, parmi ces fumeurs, on retrouve 65% de buveurs de café. Inversement, parmi l'ensemble des patients, seulement un peu plus de la moitié étaient adeptes de cette boisson, mais parmi ceux qui en consommaient, 83% étaient des fumeurs. En rentrant dans le détail, l’étude a révélé que les plus gros buveurs de café étaient ceux qui fumaient le plus. Une nouvelle preuve s’il en faut qu’il n’est pas recommandé de mélanger nicotine et caféine !

Une association café cigarette à haut risque

C’est connu, une surconsommation de café peut causer des problèmes, et notamment augmenter la pression artérielle. La nicotine a le même effet. Ainsi, en cas de consommation importante de cigarettes, il y a de fortes chances qu’une bradycardie se manifeste. S’il est bien connu que la cigarette est déconseillée aux femmes enceintes, peu savent en revanche que c’est également le cas pour le café. En effet, ce dernier peut avoir un effet négatif sur le poids des nourrissons. Si une femme enceinte consomme non seulement de la caféine, mais également de la nicotine, de nombreuses malformations peuvent être observées chez le foetus.

L'origine de la pause « café-clope »

Les résultats de plusieurs études suggèrent qu'une consommation élevée de café augmente de manière causale la consommation de cigarettes. Ainsi, plus une personne consomme de café, plus elle fumera de cigarettes, ce qui n’est pas forcément vrai dans le sens inverse. Une étude réalisée en 1980 par Marshall WR a démontré que plus les sujets buvaient de café, plus ils étaient tentés par une cigarette. Toutefois, lorsque la cigarette était proposée en premier, le café n’était pas demandé automatiquement après. Ainsi, il a donc été possible de conclure que c’est le café qui appelle la cigarette et non l’inverse. Néanmoins, cette corrélation n’existe pas lorsqu’il s’agit de café décaféiné ou de thé. C’est donc réellement l’association café cigarette qui est dangereuse, puisque la caféine augmenterait la dépendance au tabac.

Comment éviter l’association café cigarette ?

Il est normal que l’envie d’une boisson chaude se fasse sentir, surtout lors des froides après-midi d’hiver ! Mais dans ce cas, pourquoi ne pas remplacer le café par le thé ? Cela permettrait de diminuer la consommation de cigarettes après chaque tasse. Les études ont en effet montré qu’en cas de consommation de thé, la prise de tabac n’est pas proportionnelle au nombre de tasses ingurgitées. Dans la mesure où l’envie de cigarette n’est pas présente en cas de consommation de thé, il est donc probable que l’on puisse constater une diminution du tabagisme. Remplacer le café par le thé pourrait donc éventuellement être une bonne idée.

Remplacer le café par de l’eau permettrait également de diminuer sa consommation de tabac. L’eau a l’avantage d’être encore moins nocive pour le corps que le thé. Contrairement au café et, dans une moindre mesure, au thé, l’eau est une boisson neutre qui ne contient aucune trace de caféine, et est donc à privilégier dans la vie de tous les jours. Toutefois, si vous souhaitez vous hydrater avec quelque chose de plus goûteux, pourquoi ne pas tester nos 5 recettes de jus anti-tabac ?

L’astuce de Kwit

Au travail, l’envie de fumer se fait habituellement sentir lors de votre pause café. Il s’agit donc de faire passer cette envie et pour cela, nous vous conseillons de changer vos habitudes.

Dès que vous sentez arriver l’ennui et que vous avez besoin de prendre un break, dirigez-vous jusqu’à votre chère et tendre salle de pause et optez pour un thé, un chocolat chaud ou encore un jus de fruit. Et pourquoi ne pas accompagner cela d’une petite collation ? L’idéal est ensuite de rester avec des collègues non-fumeurs, car préférant éviter le tabagisme passif ils ne se dirigeront pas vers les espaces fumeurs et vous serez ainsi moins tenté de fumer votre cigarette. Et si vous souhaitez pousser plus loin l’initiative, pourquoi ne pas proposer à votre entreprise d’organiser un mois sans tabac afin d’améliorer la qualité de vie au travail de l’ensemble des salariés ?

Alors, convaincu ? Téléchargez Kwit pour vous accompagner dans votre sevrage tabagique !

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femme en costume tenant café

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