Le suivi quotidien : la nouvelle fonctionnalité de Kwit pour vous motiver au jour le jour

Une nouvelle fonctionnalité pour vous soutenir et vous accompagner

Vous êtes-vous déjà posé quelques instants pour vous demander comment vous alliez ? Comment vous vous sentiez sur le moment ? Au quotidien, si nous n’y prêtons pas attention, il peut être difficile de se rendre compte de notre état dominant, de l’émotion qui prévaut en nous. Souvent, nous prêtons davantage attention aux émotions lorsqu’elles sont fortes, et avons tendance à les occulter lorsqu’elles sont plus modérées. Pourtant, les émotions participent grandement à notre bien-être, et il est donc important d’en prendre conscience. De plus, rappelez-vous que rester non-fumeur nécessite une connaissance approfondie de vos émotions. Associé à une réflexion sur votre niveau de confiance, l’enregistrement de vos émotions vous apprendra à mieux identifier ce que vous ressentez. En vous faisant réfléchir à votre état du moment, le suivi quotidien vous aidera à en faire une habitude et vous aidera dans votre lutte contre votre dépendance à la cigarette.

Comment utiliser cette nouvelle fonctionnalité ?

Chaque jour, Kwit vous enverra une notification pour prendre de vos nouvelles. La première fois que vous utiliserez ce suivi quotidien, vous pourrez spécifier le moment de la journée où vous souhaitez recevoir cette notification. Vous serez alors invité à répondre à quelques questions, qui permettront à l’application de garder une trace de votre suivi quotidien.

Vous serez d’abord invité à choisir parmi 5 grandes émotions, celle qui domine votre humeur du moment. Ces 5 émotions ont été classifiées par Eckman, et ont d’ailleurs été reprises dans le film Vice-versa. Après avoir sélectionné cette émotion, vous pourrez choisir jusqu’à trois sous-émotions qui lui sont affiliées. Lorsque vous ferez cet exercice, peut-être vous direz-vous qu’aujourd’hui, vous vous sentez simplement « normal ». En fait, se sentir normal n’est pas une émotion à proprement parler. Souvent, nous ne sommes conscients de nos émotions que lorsque celles-ci sont particulièrement intenses. En revanche, lorsqu'elles ne le sont pas, il est plus difficile de les identifier et c'est lors de ces moments que nous nous sentons d’humeur « normale ». Dans cette situation, il est donc important d'identifier notre émotion dominante pour comprendre notre état d’esprit. Par exemple, le calme ou la sérénité sont des émotions de faible intensité qui font partie de la famille de la joie.

Après avoir sélectionné l'émotion et les sous-émotions correspondant à votre état d'esprit, vous pourrez, si vous le souhaitez, écrire quelques mots pour le résumer. Pour vous éviter le syndrome de la page blanche, l’application vous proposera plusieurs exemples pour débuter vos phrases.

La dernière chose que vous serez invité à remplir est votre niveau de confiance pour rester non fumeur aujourd’hui. Vous n’êtes pas obligé de répondre à cette question, mais cela pourra vous aider à voir où vous vous situez dans votre sevrage tabagique. Vous pourrez alors faire le point, réfléchir aux habitudes que vous souhaitez encore modifier et aux solutions qui s’offrent à vous pour éviter les éventuelles rechutes.

Après avoir rempli votre suivi quotidien, un écran résumant vos saisies apparaîtra. Vous pourrez alors les modifier si besoin et revenir en arrière. Notez cependant qu’il n’est possible de remplir ces informations qu’une fois par jour. Vous pourrez également retrouver votre historique d’émotions dans une nouvelle rubrique de vos statistiques, où vous serez libre de choisir entre un affichage à la semaine, au mois ou à l’année.

En plus de la nouvelle fonctionnalité, une refonte de l’écran principal !

Une bonne nouvelle n’arrive jamais seule ! Cette nouvelle fonctionnalité s’accompagne d’une refonte de votre profil. Celui-ci regroupe désormais sur un seul écran votre tableau de bord et vos réussites. Pour toujours avoir un œil sur le prochain objectif à compléter, nous avons également ajouté à votre profil un raccourci vous indiquant quelle est la prochaine réussite à débloquer.

Nous avons hâte de vous voir utiliser cette nouvelle fonctionnalité que nous espérons utile dans le cadre de votre sevrage tabagique ! N’attendez plus pour la tester, elle est d’ores et déjà disponible sur votre store ! N’hésitez pas à nous faire part de votre ressenti en nous écrivant à hello@kwit.app ou en rédigeant un avis sur les stores. Nous serions également ravis de découvrir votre nouveau tableau de bord avec vos exploits de Kwitter, alors n’hésitez pas à en partager une capture d’écran sur vos réseaux en nous mentionnant et en utilisant #kwitapp ! Vous pourrez nous trouver sur Instagram, Twitter, Facebook et LinkedIn !