15 gute Gründe, mit dem Rauchen aufhören

15 gute Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören

• Weil ich es leid bin, auf der Straße um eine Zigarette gebeten zu werden.

• Weil Rauchen mit Handschuhen nicht wirklich praktisch ist. 🧤

• Weil wir zu Sklaven der Zigaretten werden: wenn man zum Beispiel an einem Sonntag eine Stunde lang läuft, um einen offenen Laden an der Ecke zu finden... 😤

• Weil man bei der Arbeit 8 Stockwerke runterlaufen muss, um eine Zigarettenpause zu machen. 😤

• Weil Rauchen unseren Planeten zerstört 🌍 (weitere Informationen in unserem Artikel "Auswirkungen des Tabaks auf die Ökologie").

• Weil kalter Tabak schlecht riecht. 🤢

• Weil eine Schachtel Zigaretten teuer ist. 💰

• Weil gelbe Zähne niemandem gut zu Gesicht stehen.

• Weil alle um dich herum stolz auf dich sein werden. 💪

• Weil Sie sich dann etwas leisten können, wovon Sie schon immer geträumt haben. 💭

• Denn Sie werden sehr schnell Veränderungen in Ihrem Körper feststellen. 🏋️‍

• Denn die Hälfte der Zigaretten, die Sie rauchen, schmeckt Ihnen sowieso nicht...

• Weil Sie es leid sind, ständig zu husten.

• Weil Rauchen den Sexualtrieb vermindert (weitere Informationen in unserem Artikel "Auswirkungen von Tabak auf die Sexualität").

• Denn Mundgeruch zu haben ist nicht sehr glamourös. 🌸💨

Sind Sie überzeugt? Hier erfahren Sie, wie Sie den Schritt wagen und mit dem Rauchen aufhören können!

Die Raucherentwöhnung beginnt mit MOTIVATION! Um Ihr neues Leben ohne Tabak zu beginnen, listen Sie alle Gründe auf, warum Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, und behalten Sie diese Liste bei sich, um sie immer wieder durchzulesen, wenn Sie sich ein wenig schwach fühlen (Sie haben bereits eine kleine Liste oben 😉). Sobald die Motivation stimmt, müssen Sie Ihr Aufhördatum festlegen. Das ist der Startpunkt für deine Raucherentwöhnung.

Danach sollten Sie Kwit herunterladen und Ihr Aufhördatum eingeben, damit Sie mehr als bereit sind, zu beginnen. Ihre ersten Erfolge werden sich in den ersten Stunden ohne Rauchen einstellen!

Und schließlich sollten Sie auf mögliche Heißhungerattacken vorbereitet sein, indem Sie Ihre Rauchgewohnheiten durch andere Dinge ersetzen:

Zum Beispiel:

• Ich rauche eine Zigarette, weil mir langweilig ist : Beschäftige dich auf andere Weise mit einem Malbuch, einem Spiel auf deinem Handy, einem Spaziergang im Park nebenan, es liegt an dir. 😊

• Ich rauche eine Zigarette, weil ich gestresst bin : Ausgleichen Sie die Zigarette mit einer entspannenden Tätigkeit (jeder ist gestresst, aber nicht jeder ist Raucher, auch Nichtraucher haben Möglichkeiten, ihren Stress zu bewältigen). Machen Sie zum Beispiel Atemübungen, gehen Sie an die frische Luft, essen Sie eine Frucht oder trinken Sie Entgiftungssäfte. Weitere Informationen darüber, wie Sie Ihren Stress bewältigen können, finden Sie hier.

Also warte nicht länger! Beginnen Sie mit der Raucherentwöhnung mit Kwit. 😉