2020年2月18日

ヒント

タバコをやめるべき15の理由

喫煙が健康に害を及ぼすから、だけではないのです。禁煙にはその他にも多くの利点があります💪Kwitが禁煙する15の理由をご紹介。

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禁煙のモチベーションをあげ、Kwitと一緒にタバコなしの新しい生活を始めるための記事はこちら!😉

タバコをやめるべき15の理由

  • 喫煙所を探してそこまで行くのは面倒だから
  • タバコを吸うのに手袋を脱ぐのは面倒🧤
  • タバコの奴隷になり下がっているから(タバコが切れた時、夜中にわざわざコンビニに買いに行かなくてはならない)
  • 仕事中タバコを吸うために、遠い喫煙所まで行かなくてはならないから😤
  • 喫煙は地球に有害だから🌎(詳細は«  タバコが自然環境に及ぼす影響  »
  • タバコの吸い殻や煙は臭うから🤢
  • 値段が高いから(しかも更に上がって行く)💰
  • ヤニで黄ばんだ歯は、誰もがイヤだから
  • 禁煙することで、家族や友人が喜んでくれるから💪
  • 禁煙による節約で、欲しかったものが買えるから 💭
  • 身体の変化をすぐに感じられるから🏋️
  • 吸っているうちの半分は、惰性で吸っているだけだから
  • 常に咳が出るのはもう嫌だから
  • タバコは性的興奮を低下させるから(詳細は«   タバコが性生活に及ぼす影響   »
  • ひどい口臭に、幻滅されるから🌸💨

お分かり頂けましたか?では、禁煙する方法です!

禁煙には、 何よりもまず、モチベーションです!タバコなしの生活を始めるにあたって、なぜ禁煙したいのか、理由をリストにして、大切に保管して下さい。モチベーションが下がるたびに、そのリストを読み返しましょう😉 (上記に、既にいくつかリストがありますよね😁)

モチベーションが上がってきたら、禁煙開始日を決定しましょう。これが禁煙のスタート時点です。

次に、Kwitをダウンロードし、禁煙開始日を記入しましょう。準備は万全、数時間タバコを吸わないことでことで、最初の達成感が出てきます!

周囲の人にも禁煙の決意を伝えましょう。家族や友人のサポートは不可欠!また、禁煙に関する意見や情報交換の場、KwittersFacebookのグループへの入会申し込みも、是非どうぞ!

最後に、出てくるであろう喫煙欲求に備えて、タバコに関連した習慣を、他のものに置き換えてみましょう。

例として:

  • 「退屈すると一服する」それなら、何か他にやる事を見つけましょう:塗り絵をしたり、携帯でゲームをしたり、家の隣の公園を散歩したり、何でもいいのです😊
  • 「ストレスが溜まると一服してしまう」それなら、喫煙を、ストレス解消になる活動に置き換えましょう。(誰にでもストレスはありますが、皆が喫煙者ではありません。非喫煙者にも、ストレスに対処する方法はあるのです)。例えば、 呼吸法を学ぶ、新鮮な空気を吸いに行く、果物を食べる、デトックスジュースを飲む、等々。「ストレスに対処する方法」についての詳細はこちら💆‍です。

さあ、迷わずに、今すぐKwitで禁煙を始めましょう😉

a girl facing the mountain
man standing in front of the horizon

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