Comment retrouver un teint éclatant après avoir arrêté de fumer ?

Comment retrouver une peau de bébé ?

Lorsque vous arrêtez de fumer, votre peau retrouve sa souplesse. Elle sera également plus lisse et donc plus agréable à regarder et à toucher.

Dès les premières semaines qui suivent l’arrêt de la cigarette, le teint s’éclaircit visiblement. A partir de six mois, votre peau retrouvera sa fraîcheur d’origine. Pour retrouver encore plus vite une peau de bébé après votre sevrage tabagique, favorisez un régime alimentaire riche en vitamine C, ou optez pour de la vitamine C en poudre. En effet, le tabac « grille » cette vitamine dans l’organisme.

Voici une petite liste d’aliments riches en vitamine C :

• 🍋 La camu-camu : ce petit fruit originaire du Pérou est le fruit qui contient le plus de vitamine C naturelle.

• 🍋 L’acérola : est le second fruit le plus riche en vitamine C. On en trouve en pharmacie et dans tous les magasins bio. L’acérola est souvent vendu sous forme de comprimé mais il est préférable de le consommer en poudre.

• 🍋 Le cynorrhdon, plus connu sous le nom de « fruit de l’églantier » contient une grande quantité de vitamine C ! C’est également le fruit qui donne le fameux « poil à gratter »

• 🍋 La baie de l’argousier : ce fruit pousse dans les zones tempérées européennes et asiatiques. La baie de l’argousier se mange seul et se transforme en confiture, en jus ou en sirop.

• 🍋 La goyave : elle pousse en zone tropicale et donne un jus très goûteux ! A noter que les jus de goyave sont souvent plus riches en vitamine C que les jus d’orange (n’oubliez pas de vérifier cela sur l’étiquette du produit !)

• 🍋 Le cassis : on a souvent tendance à l’oublier mais la baie de cassis serait quatre fois plus riche en vitamine C que l’orange. Il se consomme sous différentes formes (fruits, jus, coulis, sirop), et aide à traiter toutes les douleurs articulaires et rhumatismales, le syndrome des jambes lourdes ou les diarrhées légères.

• 🍋 Le persil : il doit être consommé frais et non en épice séchée car sinon il perd de sa valeur nutritionnelle.

• 🍋 Les baies de goji : on les trouve sous forme séchée, car leur conservation est difficile. Elles ne se cuisinent pas mais se marient très bien au muesli, aux compotes ou aux salades de fruits !

• 🍋 Le poivron rouge et vert que l'on apprécie sous toutes ses formes !

• 🍋 Vous en retrouverez aussi dansle radis noir, le raifort, le kiwi, le litchi, le cresson, la fraise, la papaye, l’orange, le citron, le brocoli, le chou de Bruxelles ou le chou fleur. Tout un programme !

Ne vous inquiétez pas, si vous n’êtes pas trop fruits / légumes, nous avons d’autres astuces pour vous ! Vous pouvez également les combiner à l’astuce précédente 😉

Afin de retrouver un teint éclatant et une peau de bébé après avoir arrêté de fumer, il est également important de :

• Dormir 8h par nuit pour aider vos cellules à se régénérer. 😴

• Protéger votre peau et vos yeux du soleil. ☀️ Ceci évitera l’apparition de tâches ! Si elles sont déjà apparentes, sachez que la vitamine C aidera également à les éliminer. 😉

• Avoir une alimentation saine et équilibré. 🥦

• Boire de l’eau pure pour un teint frais ! 🚰 L’eau est nécessaire à la vie, à la santé et à la peau. En effet, elle permet de recharger les réserves en eau et d’évacuer les toxines qui encombrent l’organisme. Si le corps est dépassé par ces toxines, cela va se répercuter sur la qualité et l’aspect de la peau. Buvez beaucoup d’eau, faiblement minéralisée pour faciliter ce travail de nettoyage. Si vous buvez des tisanes ou du thé (surtout vert), ne les comptez pas dans votre consommation d’eau. En effet, s’il y a une plante, cela draine et entraîne une perte en eau. Par exemple, si vous consommez du thé vert, sachez qu’il est déshydratant et qu’il faut compenser l’ingestion d’une tasse de thé vert par au moins 2 verres d’eau !

• Hydrater votre peau 🧴C’est la clé pour avoir une peau de bébé, et ça avec ou sans tabac ! Alors ne négligez pas cette étape. 😉 De plus, afin de protéger l’environnement de tous les produits nocifs présents dans les crèmes, les produits cosmétiques… et votre peau de tous ces composants peu naturels, privilégiez des crèmes bio ou maison !

Vous trouverez en PDF juste en-dessous, la recette d’une crème hydratante maison !

Télécharger le PDF