Wie die Haut nach dem Rauchstopp wieder strahlen kann

Wie bekomme ich wieder seidig glatte Haut?

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird Ihre Haut wieder elastischer. Sie wird glatter und fühlt sich besser an.

Ihr Teint wird in den ersten Wochen nach dem Rauchstopp sichtbar heller. Nach sechs Monaten hat Ihre Haut ihre ursprüngliche Vitalität wiedererlangt. Achten Sie auf eine Vitamin-C-reiche Ernährung oder verwenden Sie Vitamin-C-Pulver, damit sich Ihre Haut schneller erholt. Rauchen "verbrennt" Vitamin C im Körper.

Hier eine kleine Liste von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind:

• 🍋 Camu-Camu: Diese kleine Frucht aus Peru enthält das meiste natürliche Vitamin C.

• 🍋 Acerola: Die Frucht mit dem zweithöchsten Vitamin-C-Gehalt. Sie ist in Apotheken und Bioläden erhältlich. Acerola wird oft in Tablettenform verkauft, aber am besten nimmt man sie in Pulverform ein.

• 🍋 Rosehips sind auch eine Frucht, die reich an Vitamin C ist! Sie ist bekannt für ihr "Juckpulver".

• 🍋 Sanddornbeere: Diese Frucht wächst in den gemäßigten Klimazonen Europas und Asiens. Die Sanddornbeere kann pur gegessen oder zu Marmelade, Saft oder Sirup verarbeitet werden.

• 🍋 Guave: Wächst in tropischen Regionen und liefert einen sehr leckeren Saft! Guavensaft enthält in der Regel mehr Vitamin C als Orangensaft (auf dem Etikett nachsehen!).

• 🍋 Schwarze Johannisbeere: Es wird oft vergessen, aber die Beeren der schwarzen Johannisbeere sind viermal so reich an Vitamin C wie Orangen. Sie können in verschiedenen Formen verzehrt werden (Früchte, Saft, Gelee, Sirup) und sind nützlich bei allen Arten von Gelenk- und Rheumaschmerzen, beim Syndrom der schweren Beine und sogar bei leichtem Durchfall.

• 🍋 Petersilie: muss frisch verzehrt werden, nicht getrocknet, sonst verliert sie ihren Nährwert.

• 🍋 Goji-Beeren: Sie werden getrocknet angeboten, da sie schwer zu konservieren sind. Sie können nicht gekocht werden, passen aber sehr gut in Müsli, Kompott oder Obstsalat!

• 🍋 Rote und grüne Paprika: Sie sind in allen Variationen beliebt!

• 🍋 Sie können auch Schwarzer Rettich, Meerrettich, Kiwi, Litschi, Brunnenkresse, Erdbeere, Papaya, Orange, Zitrone, Brokkoli, Rosenkohl oder Blumenkohl probieren. Eine beeindruckende Auswahl, aus der Sie wählen können!

Keine Sorge, wenn du nicht so auf Obst und Gemüse stehst, haben wir noch andere Tipps für dich! Die kannst du auch zu den oben genannten hinzufügen. 😉

Wenn Sie möchten, dass Ihre Haut nach dem Rauchstopp strahlend und glatt aussieht, sollten Sie das auch tun:

• Schlafen Sie 8 Stunden pro Nacht, damit sich Ihre Zellen regenerieren können. 😴

• Schützen Sie Ihre Haut und Ihre Augen vor der Sonne. ☀️ So beugen Sie Hautunreinheiten vor! Wenn sie schon sichtbar sind, kann Vitamin C auch helfen, sie zu entfernen. 😉 

• Sich gesund und ausgewogen ernähren. 🥦

• Reines Wasser trinken für eine gesunde Haut! Wasser ist wichtig für das Leben, die Gesundheit und die Haut. Es füllt die Wasserspeicher auf und spült Giftstoffe aus dem Körper. Wenn der Körper mit diesen Giftstoffen überlastet ist, leidet die Qualität und das Aussehen der Haut. Trinken Sie viel mineralstoffarmes Wasser, um den Entschlackungsprozess zu unterstützen. Wenn Sie Kräutertees (insbesondere grünen Tee) trinken, zählen Sie diese nicht zu Ihrer Wasserzufuhr. Denn ein Getränk auf pflanzlicher Basis entwässert die Zellen und führt zu Wasserverlust. Sie sollten wissen, dass der Konsum von grünem Tee Ihren Körper dehydriert und dass Sie die Differenz ausgleichen müssen, indem Sie mindestens 2 Gläser Wasser für jede Tasse grünen Tee trinken!

• Versorgen Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit 🧴, egal ob Sie rauchen oder nicht. Das ist der Schlüssel zu einer seidig-glatten Haut! Vernachlässige diesen Schritt also nicht. 😉 Außerdem solltest du biologische oder selbstgemachte Cremes verwenden, um die Umwelt... und deine Haut vor all den schädlichen unnatürlichen Inhaltsstoffen zu schützen, die in Cremes und Kosmetikprodukten enthalten sind!

Das Rezept für eine selbstgemachte Feuchtigkeitscreme finden Sie weiter unten im PDF-Format!

Download the PDF