24. März 2023
Tipps
Wie die Haut nach dem Rauchstopp wieder strahlen kann
Sie haben gerade mit dem Rauchstopp aufgehört und stellen fest, dass Ihr Teint fahl ist? In diesem Artikel erklären wir Ihnen den Zusammenhang zwischen dem Rauchen und dem Zustand Ihrer Haut sowie die positiven Auswirkungen, die das Aufhören auf Ihre Haut hat. Außerdem geben wir Ihnen Tipps, wie Sie Ihrer Haut helfen können, in ihren ursprünglichen Zustand zurückzukehren!
Warum wirkt sich das Rauchen auf die Haut aus?
Zigaretten gehören zu den bekanntesten Gaspedalen für Hautalterung und Sonneneinstrahlung. In-vitro-Studien an diesen kultivierten Zellen zeigen, dass Extrakte des Tabakrauchs die Aktivität von Proteinen verändern, die die Zellerneuerung der Haut regulieren. Zigarettenrauchen begünstigt somit das Auftreten verschiedener Marker wie Falten, dunkle Augenringe, Hautverdickung und grauer Teint.
Das liegt daran, dass die toxischen Produkte in den Zigaretten die grundlegenden Strukturen der Dermis abbauen, insbesondere die Hyaluronsäure, die für die Festigkeit und Hydratation der Haut sorgt. Raucher haben auch einen 30%igen Vitamin-C-Mangel.
Vitamin C ist für die Bildung, das Wachstum und die Reparatur der Haut unerlässlich und ein starkes Antioxidans, das die Haut vor Reizungen, Entzündungen und Umweltverschmutzung schützt. Außerdem hilft es bei der Heilung von Verbrennungen und Wunden.
Wie man wieder babyglatte Haut bekommt...
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, gewinnt Ihre Haut allmählich ihre Geschmeidigkeit zurück. In den ersten Wochen nach dem Aufhören wird Ihr Teint sichtbar heller. Nach sechs Monaten hat Ihre Haut ihre ursprüngliche Frische wiedererlangt.
Um nach dem Rauchstopp noch schneller wieder eine babyglatte Haut zu bekommen, sollten Sie sich reich an Vitamin C ernähren, das die Hauterneuerung beschleunigt.
Hier ist eine unvollständige Liste von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind:
🍋 Camu-Camu: Diese kleine Frucht aus Peru enthält das meiste natürliche Vitamin C.
🍋 Acerola: Die Frucht mit dem zweithöchsten Vitamin-C-Gehalt. Sie ist in Apotheken und Bioläden erhältlich. Acerola wird oft in Tablettenform verkauft, aber am besten nimmt man sie in Pulverform ein.
🍋 Rosehips sind auch eine Frucht, die reich an Vitamin C ist! Sie ist bekannt für ihr "Juckpulver".
🍋 Guave: Wächst in tropischen Regionen und liefert einen sehr leckeren Saft! Guavensaft enthält in der Regel mehr Vitamin C als Orangensaft (auf dem Etikett nachsehen!).
🍋 Sie finden es auch in Schwarzem Rettich, Meerrettich, Kiwi, Litschi, Wasserkresse, Erdbeere, Papaya, Orange, Zitrone, Brokkoli, Kohlsprossen oder Blumenkohl. Was für ein Programm!
Keine Sorge, wenn Sie kein Freund von Obst und Gemüse sind, wir haben noch weitere Tipps für Sie! Sie können sie auch mit dem vorherigen Tipp kombinieren.
Um nach der Raucherentwöhnung wieder einen strahlenden Teint und babyglatte Haut zu bekommen, ist es außerdem wichtig, :
Schlafen Sie 8 Stunden pro Nacht, damit sich Ihre Zellen regenerieren können. 😴
Schützen Sie Ihre Haut und Augen vor der Sonne mit Sonnencreme und Sonnenbrille. ☀️ So verhindern Sie das Auftreten von braunen Flecken, die bei zu viel Sonneneinstrahlung entstehen! Wenn sie bereits sichtbar sind, hilft Vitamin C, sie zu beseitigen.
Sich gesund und ausgewogen ernähren. 🥦
Trinken Sie reines Wasser für eine gesunde Haut! 🚰
Versorgen Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit 🧴, egal ob Sie rauchen oder nicht. Das ist der Schlüssel zu einer seidig-glatten Haut! Vernachlässige diesen Schritt also nicht. 😉 Außerdem solltest du biologische oder selbstgemachte Cremes verwenden, um die Umwelt... und deine Haut vor all den schädlichen unnatürlichen Inhaltsstoffen zu schützen, die in Cremes und Kosmetikprodukten enthalten sind!
Das Rezept für eine selbstgemachte Feuchtigkeitscreme finden Sie weiter unten im PDF-Format!
