2 janvier 2023
Astuces
Les 4 erreurs à éviter quand on arrête de fumer
Lorsque l’on se lance dans un combat personnel pour changer de vie, on veut naturellement mettre toutes les chances de son côté pour que ça fonctionne. Connaître en amont les erreurs à éviter quand on arrête de fumer est donc vivement conseillé ! N’oubliez pas : partir préparer c’est déjà partir vainqueur.
Erreur à éviter n°1 quand on arrête de fumer : Ne pas être sûr de ce que l’on veut !
Quand on part en randonnée, il faut connaître sa destination et l’itinéraire à suivre ! Sinon on risque de se perdre en route.
Quand on arrête de fumer, c’est la même chose. Il faut savoir ce que vous voulez et en être persuadé ! Ne vous lancez pas dans un combat sans être pleinement convaincu que ce que vous pourriez gagner en vaut la peine !
Comme le disait Amelia Earhardt : « Le plus difficile c'est de se décider à agir, le reste n'est que de la ténacité. » Alors faites que votre objectif soit clair et précis et jetez-vous dans le grand bain !
Quand on veut, on peut !
On vous déconseille donc de partir à moitié convaincu ou à moitié motivé ! Faites les choses à 100% et surtout : faites-le pour vous avant tout !
Erreur à éviter n°2 quand on arrête de fumer : Ne pas le dire à ses proches !
Beaucoup de personnes qui essaient d’arrêter de fumer font l’erreur de ne pas le dire à leur entourage par peur du jugement ou d’une quelconque pression.
C’est tellement dommage !
Un des premiers risques est que l’un de vos proches vous propose une cigarette sans savoir que vous essayez d’arrêter de fumer.
Le deuxième risque est qu’ils ne comprennent pas les changements de comportement que vous pourriez avoir, l’un des symptômes les plus fréquents quand on arrête de fumer étant l'irritabilité. Cela pourrait malheureusement amener à de l’incompréhension et à des frictions !
Évitez-vous ces problèmes supplémentaires en étant honnête et transparent sur votre désir d’arrêter de fumer.
Le dernier risque est qu’en ne les mettant pas au courant, vous vous priviez d’une aide précieuse et d’un soutien inestimable qui vous seraient pourtant nécessaires !
C’est durant ces moments compliqués que vous avez le plus besoin d’être soutenu !
Erreur à éviter n°3 quand on arrête de fumer : Penser que rien ne va changer !
Si vous pensez que vous lancer dans un sevrage tabagique ne bousculera pas trop vos habitudes vous serez vite déçu et frustré en vous rendant compte du contraire !
En revanche, si vous commencez directement ce sevrage tabagique en ayant accepté que certaines choses de votre quotidien changeront forcément, votre sevrage tabagique sera tout de suite plus serein !
Car une grande décision implique de grands changements, et c’est naturel !
Vous allez devoir reconstruire votre monde sans tabac, votre routine sans cigarette.
Mais c’est excitant ! Car c’est un tout nouveau départ.
Vous allez enfin avoir la possibilité de façonner votre vie selon vos envies, en étant enfin libéré de tous les diktats que l'addiction avait sur votre quotidien : plus de sortie le dimanche pour trouver en vain un bureau de tabac ouvert, plus besoin de sortir dans le froid ou sous la pluie pour fumer une cigarette.
Profitez de cette nouvelle liberté !
Erreur à éviter n°4 quand on arrête de fumer : Être trop dur avec soi-même !
De nombreuses personnes se fixent des objectifs trop élevés et baissent les bras quand ils n’y arrivent pas.
Mais rappelez-vous, vous êtes un être humain pas un robot ! Et c’est ce qui fait toute la beauté du combat que vous menez.
Allez-y petit à petit, un pied devant l’autre. Cela ne sert à rien de se précipiter, faites plutôt les choses à votre rythme.
Et s’il vous arrive à un moment de craquer, ne soyez pas trop dur avec vous-même, au contraire, félicitez-vous de ne pas baisser les bras et d’avoir la force de vous relever ! Quand on arrête de fumer, la bienveillance est le maître mot.
Soyez indulgent avec vous-même, vous avez pris une belle décision et les efforts que vous fournissez chaque jour font de vous une personne incroyable !
Se défaire d’une addiction demande énormément de courage. Il y aura forcément des hauts et des bas et le combat ne sera pas facile tous les jours. Mais vous ne devez pas perdre confiance en vous ! Croyez en vous ! C’est ce qui vous mènera loin !
Pour citer Georges Clemenceau « Il n'y a qu'une façon d'échouer, c'est d'abandonner avant d'avoir réussi. »
Alors ne lâchez rien et faites-vous confiance !
Ce qu'il faut retenir :
Vous voilà maintenant en pleine connaissance des erreurs à éviter quand on arrête de fumer !
N’oubliez pas, vous pouvez demander de l’aide ! Vous n’êtes pas seul !
Nous sommes là pour vous épauler, alors téléchargez Kwit.
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