Parole de Kwitter — le témoignage de Perilys

« Quand je ne savais pas quoi faire ni où "mettre mes mains", je roulais une cigarette »

J'ai commencé à fumer régulièrement à 19 ans. Je vivais à Bologne, seule, pour la toute première fois, et un de mes colocataires fumait des cigarettes roulées. J'ai commencé à les rouler pour lui, puis j'ai commencé à fumer avec lui. J'aimais vraiment tous les gestes qui accompagnaient le fait de fumer une petite cigarette. J'aimais aussi le goût et la sensation que cela me procurait. Quand je ne savais pas quoi faire ni où "mettre mes mains", je roulais une cigarette.

« Un arrêt brutal avec le début du confinement »

J'avais 25 ans quand j'ai arrêté de fumer. J'ai toujours dit que j'arrêterai à cet âge, mais en fait je n'y croyais pas tellement. Ensuite, le coronavirus est apparu et je suis littéralement devenue hypocondriaque, notamment parce que j'avais mal à la gorge. En fait, je n'ai rien fait pour arrêter de fumer. J'ai juste arrêté, ce qui signifie que j'ai fumé mes 10-15 cigarettes habituelles le 6 mars, et 0 cigarette le jour suivant.

« Mes premiers jours sans cigarettes étaient faciles »

Mes premiers jours sans cigarettes étaient faciles. J'ai évidemment pensé "Oh oui, là, j'aurais bien pris une cigarette" mais j'ai simplement mis cette pensée de côté très facilement (souvenez-vous, j'étais hypocondriaque et j'avais mal à la gorge).

L'application Kwit m'a également aidé : les notifications où j'ai constaté que, par exemple, je n'avais plus de nicotine dans mon corps en si peu de temps. Je voulais voir la notification suivante.

« Pour moi, fumer, c'était 80% de gestes et 20% d’actions réelles liées au tabac »

La chose la plus difficile à surmonter était le besoin d'avoir quelque chose dans mes mains (et dans ma bouche). Pour moi, fumer, c'était 80% de gestes et 20% d’action réelle liée au tabac.

J'ai trouvé un moyen incroyable de faire face à cette envie (je le recommande à tout le monde, même si cela semble stupide) : j'ai simplement coupé des petits morceaux de carottes, de la même longueur qu'une cigarette, pour pouvoir les manipuler comme une cigarette et les croquer quand je voulais. C'est sain et sans tabac ! 🥕

Mon envie a duré 3-4 semaines et puis j'ai juste arrêté de penser à la cigarette. J'ai arrêté de fumer il y a 6 mois : au cours de ces mois, je n'ai fumé qu'une seule cigarette. J'étais un peu ivre avec mes amis et j'ai cédé, mais je me sentais tellement coupable que je suis allé sur Kwit et j'ai cliqué sur le bouton "J’AI FUMÉ" !

« Mon expérience avec Kwit »

J'ai découvert Kwit il y a un an, quand je fumais et que je ne voulais pas m'arrêter. Je l'ai téléchargée parce que je voulais voir comment elle fonctionnait, mais je ne l'ai jamais utilisée et je l'ai supprimée. Quand j'ai décidé d’arrêter de fumer, je me suis souvenue de cette application et j'ai commencé à l'utiliser... et me voilà !

J'aime voir comment mon corps s'améliore chaque jour et quand j'atteins certains objectifs corporels, je suis heureuse et satisfaite. Kwit m'a beaucoup aidée aussi parce qu'elle me permet de me souvenir que je reviens de loin. Je ne veux pas gâcher tous mes efforts pour une cigarette.

« Mes conseils aux Kwitters et aux futurs Kwitters »

Je vous recommande d'arrêter de fumer tout simplement parce que vous le pouvez vraiment. Parce que je l'ai fait. J'ai habituellement tendance à procrastiner, j'ai donc préféré arrêter d'un coup ! Vous n'avez pas besoin de trop réfléchir, vous devez juste arrêter ! Votre corps et votre compte en banque vous remercierons. 🤑

Et vous devez évidemment télécharger l'application Kwit pour que vous puissiez voir tout le chemin parcouru ! Cela vous aide vraiment. Et oui, les carottes ! 🥕 Mangez une carotte si vous voulez une cigarette, faites-moi confiance ! 😍

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