28 juillet 2022

Astuces

Les astuces de grand-mère pour arrêter de fumer

Vous souhaitez arrêter de fumer ? Avez-vous pensé aux astuces de grand-mère pour diminuer les symptômes du sevrage tabagique et arrêter de fumer en toute tranquillité ?

Deux grand-mères assises sur un banc

Lorsqu’ils entament un sevrage tabagique, les anciens fumeurs doivent surmonter un certain nombre de difficultés. Pour y faire face, il est possible d’utiliser des substituts nicotiniques qui vont atténuer les symptômes du sevrage. Vous pouvez également compter sur le soutien de vos proches, tels que vos amis ou les membres de votre famille. D’ailleurs, en parlant de famille, avez-vous pensé aux astuces de grand-mère pour arrêter de fumer ? On n’y pense pas assez, mais ces astuces de grand-mères, souvent naturelles, existent et d’anciens fumeurs estiment qu’elles les ont aidés. Ces astuces de grand-mère pour arrêter de fumer s’appuient sur l’utilisation de plantes, d’huiles essentielles, ou encore d’ingrédients que l’on a tous dans nos cuisines.

Les précautions à prendre pour utiliser ces astuces de grand-mère sans danger

Avant de passer au vif du sujet, nous souhaitons néanmoins vous rappeler quelque chose. Naturel ne veut pas dire sans danger. De ce fait, les plantes comme les huiles essentielles peuvent être utiles, mais elles peuvent également être dangereuses si elles sont mal utilisées, si vous souffrez de problèmes médicaux, si vous êtes enceinte ou que vous allaitez. Si vous n’êtes pas connaisseur, pensez toujours à demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien, et à vous procurer ces éléments auprès d’officines agréées ! Concernant les huiles essentielles, utilisez-les avec parcimonie. En abuser pourrait se révéler dangereux et contreproductif, faites donc attention.

Une fois ces précautions prises, laissez-nous également vous rappeler que l’efficacité de ces astuces de grand-mère n’est pas prouvée scientifiquement. Cela signifie qu’il pourrait très bien s’agir d’effet placebo.

Les astuces de grand-mère pour arrêter de fumer grâce aux plantes

Nous côtoyons les plantes depuis que l’Homme est apparu sur Terre, et pourtant, nous oublions souvent de nous tourner vers elles pour régler les petits maux du quotidien. Tel n’était pas le cas de nos grands-mères et de nos aïeux, qui, contrairement à nous, connaissaient sur le bout des doigts les vertus des végétaux.

Vous voulez vous aussi recourir à la phytothérapie pour arrêter de fumer mais vos connaissances dans ce domaine sont limitées ? Pas de panique, Kwit vous a dressé une liste de plantes et de racines que vous pouvez utiliser pour limiter les effets de votre sevrage tabagique.

  • Pour donner un goût très désagréable au tabac, vous pouvez miser sur les infusions de valériane ou encore de plantain.
  • La valériane trouve encore une fois son utilité dans la lutte contre les troubles du sommeil et la fatigue. Pour varier, vous pouvez également boire des infusions de camomille ou encore de passiflore.
  • Vous trouverez beaucoup d’alliés naturels vous permettant de vaincre le stress et l’anxiété liés à l’arrêt du tabac. Parmi eux, la valériane encore une fois, mais également le millepertuis et la verveine ou encore les racines de ginseng, une plante médicinale reconnue pour ses vertus thérapeutiques.
  • L’hysope ou la verveine sont parfaites pour soulager les problèmes respiratoires et la toux liée à l’arrêt du tabac. De quoi vous aider à nettoyer vos poumons après avoir dit adieu à la cigarette ! Attention toutefois, rien ne remplace l’avis d’un médecin et ces plantes ne doivent être utilisées qu’en complément des conseils donnés par un spécialiste.
  • Pour compenser l’absence du geste induit par l’action de fumer, pensez aux bâtons de réglisse ! Du temps de nos grands-mères, ceux-ci étaient même une friandise acclamée par les enfants !
Une infusion

Les aliments préférés de vos grand-mères pour arrêter de fumer

Après avoir arrêté de fumer, vous pouvez être tenté par le grignotage. Et pourquoi ne pas préférer les fruits et légumes aux sucreries et autres aliments transformés ? En plus d’être meilleurs pour la santé, ceux-ci pourront vous aider à lutter contre les symptômes du sevrage ! Les légumes verts par exemple vous aideront à lutter contre le stress, tandis que les bananes vous fourniront l’énergie nécessaire pour affronter votre journée après un sommeil agité. Pour soigner ses poumons après avoir arrêté de fumer, rien de mieux que les tomates et les pommes, en témoigne une étude réalisée en 2017 par des chercheurs américains ! Enfin, pour éliminer les traces de nicotine de votre organisme, vous pouvez essayer de faire une cure de carotte. En plus de vous détoxifier, ce légume permet également d’améliorer l’aspect de votre peau mise à mal par le tabac. Et rien de mieux que de croquer dans une carotte pour remplacer les gestes automatiques induits par le tabagisme !

Pour les plus téméraires, vous pouvez déposer une pincée de sel sur votre langue dès qu’une envie de fumer vous prend. Effet garanti, l’envie passera en un rien de temps.

Enfin, ce n’est pas à proprement parler un aliment mais plutôt une boisson : buvez beaucoup d’eau. Dès qu’une envie vous prend, servez-vous-en un verre, et n’attendez même pas cela pour penser à vous hydrater suffisamment.

Arrêter de fumer grâce aux remèdes de grand-mère à préparer dans vos cuisines

Souvent surnommées “mamies gâteaux”, vos grand-mères passent un certain temps derrière leurs fourneaux. Il n’est donc pas étonnant qu’elles aient quelques remèdes faits maison à vous proposer pour vous aider à arrêter de fumer ! Nous vous avons dégoté les formules de certains d’entre eux, simples et rapides à préparer.

Les jus faits maison pour arrêter de fumer

Pour commencer, pourquoi ne pas préparer des jus de fruits et de légumes ? Un jus du commerce peut avoir bon goût, mais il ne contient que très peu de vitamines et de nutriments, d’où l'importance du fait maison. Vous n’avez pas de centrifugeuse ou d’extracteur de jus ? Pas de problème, vous pouvez également réaliser des smoothies !

Un des jus anti-tabac les plus connus est certainement le jus tomate-carotte. Pour cela, mettez 2 tomates et 2 carottes préalablement nettoyées dans votre machine et laissez là en extraire le jus. Dégustez ensuite ce breuvage assez rapidement.

Un remède pour faire passer les envies de tabac

Pour dire définitivement adieu au tabac, nous avons un dernier remède à vous proposer. Il s’agit d’un remède efficace pour lutter contre votre dépendance et faire passer vos envies de fumer. En plus des contenants, il nécessite sept ingrédients différents, mais pour ceux que vous n’avez pas déjà dans vos placards, ils sont tous trouvables en supermarché et facilement réutilisables :

  • ¼ de pamplemousse
  • ¼ d’orange
  • 3g d’origan
  • 10 mL d’infusion de camomille
  • 15 mL d'huile de jojoba
  • 15 mL d'huile d'olive
  • 15 mL d'huile de coco

Une fois ces ingrédients réunis, procédez comme suit :

  1. Pressez les agrumes.
  2. Mélangez tous les ingrédients dans un grand saladier. Vous devrez peut-être faire fondre l'huile de coco quelques instants au micro-ondes avant de pouvoir l’ajouter.
  3. Remuez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
  4. Transvasez la préparation dans des petits pots préalablement stérilisés.

Préparé dans des conditions d'hygiène optimales et placé dans des bocaux bien stérilisés, ce remède se conserve pendant 2 semaines. Utilisez-le à chaque fois que vous sentez une envie de fumer arriver. Vous pouvez en mettre sur du coton pour l’inhaler, ou encore vous en déposer quelques gouttes sous le nez ou le haut de la lèvre supérieure.

Vous voulez plus de conseils et d’astuces de grand-mère pour vous aider à arrêter de fumer ? N’hésitez pas à nous suivre sur Instagram, Twitter, Facebook et LinkedIn !

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