6. Mai 2019
Tipps
5 vorgefasste Meinungen, die Sie daran hindern, mit dem Rauchen aufhören
Sie reden sich die Idee, mit dem Rauchen aufhören, immer wieder aus. Wir haben fünf der häufigsten Irrtümer, die Sie davon abhalten, mit dem Rauchen aufhören, identifiziert und untersucht, und wir werden sie im folgenden Artikel aufdecken. Schauen wir sie uns also einmal an: Sind sie wahr oder falsch?
Es ist kein Geheimnis, dass wir heute in einer Gesellschaft leben, in der es einfacher denn je ist, an Informationen zu gelangen. Dies gilt insbesondere für das Internet, das uns fast sofort mit Informationen aus allen Bereichen versorgt. Dennoch ist es wichtig, sich der Tatsache bewusst zu sein, dass einige der Informationen, die wir finden können, oft aus ungeprüften und unvollständigen Informationen bestehen. Ein klares Beispiel für diese voreingenommenen Informationen sind die so genannten "Fake News", die wir alle kennen. Diese falschen oder unvollständigen Daten führen dazu, dass wir Fehler machen und falsche Entscheidungen treffen. Um Ihnen zu helfen, den nächsten Schritt zu tun, haben wir fünf Vorurteile ermittelt, die Sie zu Unrecht davon abhalten, mit dem Rauchen aufzuhören.
"In meinem Alter ist es zu spät, um aufhören."
Wenn man ein bestimmtes Alter erreicht hat und 10, 20, 30 Jahre oder mehr geraucht hat, glaubt man vielleicht, dass es zu spät ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Häufig hört man Raucher sagen: "Meine Lunge ist ruiniert", oder sie sind fatalistisch, was ihre Gesundheit betrifft. Diese Annahme ist jedoch falsch. Unabhängig davon, wie alt Sie sind oder wie viele Zigaretten Sie geraucht haben, ist es nie zu spät. Tatsächlich sinkt das Risiko eines Herzinfarkts um die Hälfte, und das Risiko eines Schlaganfalls ist nur ein Jahr nach dem Rauchstopp genauso hoch wie das eines Nichtrauchers. Auch das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, wird um fast 50 % gesenkt! Es ist also nie zu spät!
"Ich rauche nicht viel, also bin ich sicher."
Manche Menschen glauben fälschlicherweise, dass das Rauchen von 2 oder 3 Zigaretten pro Tag ungefährlich ist. Man muss jedoch wissen, dass es keine Grenze gibt, unterhalb derer Rauchen unbedenklich ist. Außerdem kann das Rauchen einiger weniger Zigaretten pro Tag über viele Jahre hinweg Gesundheitsrisiken verursachen, sowohl für Krebs als auch für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
"Durch die Luftverschmutzung bekomme ich sowieso Krebs!"
Es besteht kein Zweifel, dass ein Zusammenhang zwischen Luftverschmutzung und Krebs besteht. Das haben medizinische Studien gezeigt, die 2013 von der International Agency for Research on Cancer (IARC) durchgeführt wurden. Die Schlussfolgerungen sind unwiderlegbar: Luftverschmutzung ist für den Menschen krebserregend. Sie weisen aber auch darauf hin, dass Tabak nach wie vor der Hauptrisikofaktor für Lungenkrebs ist. Letztendlich ist es sehr wahrscheinlich, dass man durch die Luftverschmutzung nicht an Krebs erkrankt, vor allem wenn man in Gebieten mit geringer Luftverschmutzung lebt. Andererseits erhöht man das Risiko, wenn man nicht mit dem Rauchen aufhört.
"Ich bin jung und werde noch lange Zeit nichts riskieren."
Viele Menschen beginnen schon in jungen Jahren zu rauchen. Obwohl sie sich der Gefahren des Rauchens bewusst sind, reden sie sich ein, dass sie noch Zeit haben, bevor sie durch das Rauchen geschädigt werden. Wenn sie dann tabakabhängig werden, halten sie sich selbst davon ab, mit dem Rauchen aufzuhören, da sie es genießen und bereits süchtig sind. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, wissen Sie vielleicht nicht, dass die Zeit, die Sie in Ihrem Alter rauchen, einen erheblichen Einfluss auf die Entwicklung von Krankheiten hat, die mit dem Rauchen zusammenhängen, und zwar über Jahre hinweg. Räumen Sie also mit diesem Irrglauben auf, der Sie davon abhält, mit dem Rauchen aufzuhören. Hören Sie auf zu glauben, Sie hätten noch viel Zeit, und tun Sie es jetzt.
"Ich habe in der Vergangenheit mit dem Rauchen aufgehört und kann es ohne Bedenken wieder aufnehmen."
Manche Menschen haben es geschafft, einige Jahre lang mit dem Rauchen aufzuhören und glauben, dass sie vor der Tabakabhängigkeit sicher sind. Wenn das bei Ihnen der Fall ist und ein Freund Ihnen ohne böse Absicht eine Zigarette anbietet, seien Sie vorsichtig! Achten Sie auf das "Rauchen ist in Ordnung, nur eine, es ist ein besonderer Anlass". Das ist ein Irrtum, gehen Sie nicht auf sein Angebot ein, wenn Sie denken, dass Sie vorher ausgestiegen sind. Das ist genau der Fall, wenn Sie rückfällig werden können. Diese eine Zigarette kann Sie nämlich wieder süchtig nach Tabak machen und dazu führen, dass Sie wieder wie früher rauchen. Auf unserem Blog finden Sie einige Tipps, wie Sie erfolgreich Party ohne Rauchen machen können. Nach so viel Mühe, wieder Nichtraucher zu werden, lohnt es sich nicht, der Versuchung zu widerstehen, diese Zigarette anzunehmen!
