Astuces

Préparer ses bonnes résolutions et les tenir

Le 1er janvier approche, pourquoi ne pas arrêter de fumer en 2020 ? C’est ce que le fondateur de Kwit a fait : Se fixer l’arrêt du tabac comme objectif pour la nouvelle année, une motivation en plus pour être sûr de rester non-fumeur.😉

tableau avec écrit bonne année

27 décembre 2019

C’est une bonne initiative de prendre des résolutions pour la nouvelles année pourtant beaucoup de personnes ont du mal à les tenir. Pas de panique, on vous donne quelques conseils 💪 Alors comment tenir ses bonnes résolutions ?

Pensez…

Simple: « J’arrête de fumer le 1er janvier »

Mesurable: « Regarder Kwit pour mesurer le nombre de jours sans fumer, l’argent économisé, les cigarettes non-fumées… »

Atteignable: « Arrêter de fumer engendre beaucoup d’autres choses, puisqu’en arrêtant vous retrouvez votre souffle, votre énergie, votre motivation. Mais attention ne prévoyez pas de devenir grand sportif en même temps qu’arrêter de fumer. Commencer une vie sans tabac est déjà un grand pas. »

1) Faire une liste sur papier 📝

Sur papier c’est important, il faut les afficher chez vous, pour y penser tous les jours et les relire pour se re motiver !

Écrivez bien, gros et en couleurs ! 🎨

Si votre bonne résolution pour la nouvelle année est d’arrêter de fumer vous devriez aussi faire une liste de toutes les choses qui vous motivent à arrêter. Pour la relire si vous avez un coup de mou !

2) La liste doit être atteignable 🥇

Ne pas viser la lune — c’est le meilleur moyen de perdre sa motivation — mieux vaut 1 bonne résolution que 10 que vous ne tiendrez pas ! Alors arrêter de fumer c’est une belle résolution !

3) Faire des objectifs précis et clairs ✔️

Fixez-vous des objectifs chaque semaine pour ne pas craquer !

Par exemple :

  • Première semaine : j’évite les situations à risque : ne pas boire de café, d’alcool. Ne pas passer devant des bureaux de tabac etc…
  • Deuxième semaine : votre souffle reviendra rapidement en arrêtant de fumer, alors comme objectif de votre semaine n°2 faire un peu de sport pour nettoyer votre organisme de la cigarette ou encore nettoyer vos poumons avec quelques astuces.
  • Troisième semaine : je témoigne sur mon expérience de sevrage tabagique et j’aide d’autres personnes à passer le cap !

4) Analyser l’avancement des résultats 📊

Grâce à l’application Kwit vous pouvez suivre vos résultats pour être fier de vous chaque jour. 😉

5) Se féliciter 🎁🥳

A chaque étape réussie il faut vous féliciter. Par exemple, offrez-vous des cadeaux avec l’argent économisé ! 💵

6) Soyez indulgent 🙏

Craquer n’est pas la fin du monde, vous pouvez toujours continuer votre sevrage. Notez vos envies et vos cigarettes fumées dans l’application pour comprendre votre addiction et mieux la combattre !

deux étincelles de lumière

Arrêter de fumer et la meilleure décision que vous n’ayez jamais prise ! Vous faites du bien à votre corps, à votre moral, à votre entourage et à la planète👏🎉

Et n’oubliez pas, le facteur le plus important est d’être motivé à améliorer son quotidien. Et pour rester motivé, secouez quand vous avez envie de fumer, un gentil message Kwit apparaîtra 💪