6 astuces pour remplacer la pause cigarette

Astuce n°1 : Pause musique

Quoi de mieux que la musique pour s’évader, se vider la tête et se laisser transporter ?

Mettez vos meilleurs écouteurs et rentrez dans votre monde intérieur grâce à nos playlists anti-craquage sur Spotify !

Good vibes garanties ! Et qui sait, vous arriverez peut-être à convaincre vos collègues de vous suivre dans un karaoké endiablé !

Astuce n°2 : Pause air frais

Se dégourdir les jambes, observer la nature, ralentir le rythme… Ça ne vous tente pas ?

Aérez votre esprit au lieu d’embrumer vos poumons !

Vous pourriez être agréablement surpris par la beauté du monde qui vous entoure !

Et cela vous permettra de vous déconnecter complètement !

Vous pourriez même croiser des petits animaux en chemin ! C’est palpitant, non ?

En revanche, si vous croisez Simba… Courez !

Astuce n°3 : Pause thé

Pour beaucoup d'anciens fumeurs, boire du café reste souvent trop lié à la cigarette.

Il serait peut-être temps de changer d’habitudes, vous ne pensez pas ?

Alors pourquoi pas le thé !

Ce breuvage, qui date de l’Antiquité et qui possède bon nombre de bienfaits médicinaux, peut s’avérer être un substitut de choix.

De plus, avec les gammes de choix si variées qui existent, vous ne pouvez que trouver votre bonheur !

Réinventer ce moment spécial pour qu’il devienne un rituel qui vous ressemble et qui soit synonyme de bien-être.

N’ayez pas peur du changement !

Astuce n°4 : Pause ASMR

Eh oui, cette méthode, qui fait fureur sur les réseaux depuis quelques années, est redoutablement efficace contre le stress et l'anxiété !

Mais tout d'abord, qu’est-ce que l’ASMR ?

Il s’agit d’une expérience à la fois psychologique et physique.

C’est une réponse sensorielle à des petits bruits agréables auxquels nous sommes plus ou moins sensibles.

Cela permet de se sentir calme, heureux et somnolent, ainsi que d'éprouver une sensation de picotement sur le cuir chevelu, le long de la nuque et de la colonne vertébrale grâce à une vidéo que l’on regarde.

Pour cela, il existe énormément de vidéos sur YouTube pour trouver votre bonheur ! Il vous suffit seulement de taper “ASMR” sur la barre de recherche.

Frisson garantis !

Astuce n°5 : Pause appel à un ami

Et si vous décidiez de remplacer les 10 minutes de pause cigarette par un appel à quelqu’un qui vous est cher ?

Il arrive souvent que le temps dans une journée manque pour appeler un proche.

Alors, si vous profitiez de cette pause pour vous accorder ce moment privilégié ?

Vous savez, ce genre d'appels peut remonter considérablement le moral, vous détendre et vous booster pour la suite de la journée.

Alors, n’hésitez pas !

Astuce n°6 : Pause travaux manuels

Faire des travaux manuels apporte un florilège de bienfaits.

Et les origamis et les mandalas en font partie !

Ces deux activités manuelles aident à l’amélioration de la concentration et de la mémoire.

Elles favorisent également la créativité et permettent de se détendre, de relâcher le stress et l'anxiété accumulés au cours d’une journée de travail.

Alors, pourquoi ne pas prendre un petit bloc de papier et vous relaxer pendant quelques minutes ?

Et qui sait, vous pourriez découvrir un talent caché chez vous ou chez vos collègues qui se prêteront au jeu !

Pour conclure :

Vous voilà donc maître de vos pauses ! Il est évidemment possible de combiner plusieurs de nos astuces pour vous créer LA pause parfaite !

Comme par exemple en combinant “la pause air frais” avec “la pause musique” ou encore “la pause thé” avec “la pause travaux manuels” ! Laissez place à votre imagination !

Bonne chance !

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