Wie Sie Ihren Partner davon überzeugen, mit dem Rauchen aufhören

Hilfe, mein Partner raucht!

Wenn zwei Menschen in einem Paar rauchen und einer von ihnen gerne auf die Zigaretten verzichten würde, aber nicht ohne den Partner, ist das nicht einfach. Es gibt in der Tat Situationen, in denen die Tabaksucht zu viel Raum im Eheleben einnimmt und unerträglich wird. Wenn also beide entschlossen sind, mit dem Rauchen aufzuhören, wird die Herausforderung etwas leichter zu bewältigen sein. Wenn jedoch einer der beiden nicht bereit ist, mit dem Rauchen aufzuhören, wird es schwieriger. Werfen wir einen Blick darauf, wie Sie Ihren Partner davon überzeugen können, mit dem Rauchen aufzuhören.

Erklären Sie, was Sie motiviert, mit dem Rauchen aufzuhören.

Die Gründe einer Person, mit dem Rauchen aufzuhören, können sehr unterschiedlich sein. Es kann sich um eine finanzielle Entscheidung handeln, um den Willen, nicht mehr abhängig zu sein, um Probleme in Bezug auf Sexualität und/oder Fruchtbarkeit zu vermeiden, um die Angst vor einer schweren Krankheit, um den Willen, ein Baby zu schützen, das für junge Eltern, die ein Kind erwarten, auf die Welt kommen soll, usw... Natürlich kann man einen oder mehrere Gründe für den Rauchstopp anführen. Innerhalb eines Paares sollte derjenige, der den anderen überzeugen will, zunächst seine Gründe darlegen.

Dann ist es auch notwendig, dem anderen diese Gründe so mitzuteilen, dass er sie verstehen und sich diese Motivationen sogar zu eigen machen kann. Das Ziel ist es nämlich nicht, etwas aufzudrängen, sondern zu überzeugen.

Überzeugen Sie Ihren Partner, mit dem Rauchen aufzuhören.

Wenn Sie für sich selbst beschlossen haben, mit dem Rauchen aufzuhören, sollten Sie drei Argumente finden, mit denen Sie Ihren Partner überzeugen können, warum auch er oder sie jetzt auf Zigaretten verzichten sollte.

• Er oder sie kann die gleichen Beweggründe haben wie Sie, was den gemeinsamen Ausstieg erleichtern wird, aber diese sind sehr persönlich und können auch unterschiedlich sein.

• Dann können Sie darüber sprechen, dass es einerseits für Sie nicht ermutigend ist, wenn Ihr Partner weiter raucht, während Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, und dass es andererseits zu Spannungen und Unstimmigkeiten innerhalb Ihrer Partnerschaft führen kann.

• Wenn es sich bei der rauchenden Partnerin um eine schwangere Frau handelt, ist es verständlich, dass der werdende Vater verhindern will, dass das Kind unter den negativen Auswirkungen des Rauchens leidet. Auf der anderen Seite kann die werdende Mutter argumentieren, dass ihr Partner mit den Zigaretten aufhören sollte, damit das Kind und die Mutter nicht unter dem Passivrauchen des Vaters leiden.

Ganz allgemein möchte derjenige, der sich zum Aufhören entschließt, oft, dass seine Kinder - sofern sie welche haben - nicht dem Passivrauchen des rauchenden Partners ausgesetzt werden. Der Raucher wäre außerdem ein schlechtes Beispiel für die Kinder, die ihren Eltern nacheifern und selbst zu Rauchern werden könnten... Letztendlich sollten diese rationalen Argumente in Bezug auf Ihren Partner, das Paar und die Kinder einige davon überzeugen, Ihnen bei Ihren Bemühungen, mit dem Rauchen aufzuhören, zu folgen.

Wie geht man mit "Hardcore-Rauchern" um?

Manche Raucher sind so süchtig und genießen das Rauchen so sehr, dass rationale Argumente bei ihnen überhaupt nicht greifen. Die Überzeugungsarbeit wird dadurch noch schwieriger, deshalb sollten Sie neue Wege gehen.

• Das Recht eines jeden Menschen. Wenn eine Person das Recht hat, zu rauchen, ist das ihre Entscheidung und ihre Freiheit. Aber: Andere haben das Recht, in einem gesunden Umfeld zu leben und nicht unter dem Passivrauchen zu leiden. Dies gilt insbesondere für die Personen, die mit dem rauchenden Partner unter einem Dach leben, wozu auch Kinder gehören können. Unter diesem Gesichtspunkt endet das Recht des einen dort, wo das Recht des anderen beginnt, auch in Bezug auf das Rauchen. Es kann also besser sein, mit seinem Partner zu verhandeln und den gemeinsamen Raum vor Zigaretten zu "schützen". Das könnte die neue Regel sein: Nicht rauchen zu Hause.

• Die Entmystifizierung der angeblichen Vorzüge des Tabaks. Vielleicht werden Sie aufmerksamer dafür, was Rauchen bedeutet und wie sich das Rauchen einer Zigarette tatsächlich auf Sie auswirkt. Sie werden in der Lage sein, Überlegungen wie "Rauchen hilft mir, mich zu beruhigen und zu entspannen" oder "Zigaretten lassen mich meine Probleme vergessen" zu widerlegen, was Ihnen helfen wird, Ihren Partner davon zu überzeugen, aufzuhören. In der Tat ist diese "entspannende" Wirkung irreführend: Tabak beschleunigt Ihren Herzschlag und Ihre Atmung und erhöht Ihren Blutdruck. Auch wenn das Rauchen zu einer Gewichtszunahme führen kann, hat das Aufhören weitaus günstigere Auswirkungen als diese Tendenz, die zudem kontrollierbar ist.

• Zeigen Sie Ihrem Partner gegenüber Einfühlungsvermögen. Es wäre ein echter Fehler, ihm oder ihr die Schuld zu geben, während Sie versuchen, ihn oder sie davon zu überzeugen, mit dem Rauchen aufzuhören. Der Übeltäter ist der Tabak, nicht der Raucher. Sie müssen den Gründen für das Rauchen Ihres Partners auf den Grund gehen. Dieser Ansatz wird Ihnen und Ihrem Partner dabei helfen, Alternativen zu finden, z. B. neue Aktivitäten zu unternehmen und/oder bestimmte Gewohnheiten zu ändern, um endgültig mit dem Rauchen aufzuhören.

Was soll ich tun, wenn mein Partner weiterhin raucht?

In dieser statischen Situation sollten Sie zunächst Nichtraucherräume und - zeiten festlegen. In einer solchen Situation sollten Sie erreichen, dass die Wohnung der Familie zum Nichtraucherbereich erklärt wird. Dieser Punkt sollte nicht verhandelbar sein und unter Berücksichtigung des Rechts aller im Haus lebenden Personen respektiert werden. Wenn es immer noch nicht klappt, geben Sie nicht auf und lassen Sie die Zeit ihre Arbeit tun. Ihr Partner wird früher oder später den Tabak aufgeben. Befolgen Sie zum Schluss die üblichen Ratschläge zur Raucherentwöhnung.

Tipps, wie man mit dem Rauchen aufhört.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen werden, Ihren Ehepartner von seiner Sucht zu überzeugen

• Entspannen Sie sich mit Atemübungen oder Achtsamkeitsmeditation und/oder mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, wie der Kwit-App, um Ihre Motivation aufrechtzuerhalten und Ihre Entschlossenheit zu stärken. Kwit bietet Ihnen eine personalisierte und wohlwollende tägliche Unterstützung und hilft Ihnen auf spielerische Weise, mit dem Rauchen aufzuhören.

• Wenden Sie sich an Zentren, die auf Suchtmedizin und Abhängigkeit spezialisiert sind.

Wenn Sie als Paar mit dem Rauchen aufhören, müssen Sie schließlich ein neues Gleichgewicht in Ihrem Eheleben finden. Dieses Abenteuer zusammen mit Ihrem Partner ist eine große Herausforderung für die Stabilität und die körperliche und geistige Gesundheit der ganzen Familie.

Als Paar mit dem Rauchen aufzuhören ist eine Herausforderung, die man annehmen sollte, weil sie sich positiv auf alle auswirkt.