禁煙時のデトックス・ジュースレシピ5選

1 - グレープフルーツ🍊の "健康的な輝き "ジュース

グレープフルーツとオレンジには、とても爽やかなだけでなく、強力な抗酸化物質であるビタミンCが豊富に含まれています。このビタミンは肌の老化を防ぎ、肌に健康的な輝きを与えてくれる。ご存知のように、喫煙は顔色をくすませ、肌をより傷つけ、老けて見せます。

ビタミンCは強力な抗酸化物質で、刺激や炎症反応、汚染から肌を守ります。また、免疫システムが病気と闘うことを可能にし、かなりのエネルギー源を提供する。

そこで、肌のビタミンと輝きを取り戻し、再生を早めるのに最適なレシピをご紹介しよう！

準備も簡単で、5分もかからずに2人分の「ヘルシー・グロー」ジュースができあがります！

材料:

• グレープフルーツ 2個

• オレンジ2個

• レモン 1個

準備：

5種類のフルーツを絞って（酸味を抑えるため、必要なら砂糖を加える）楽しむ。

2 - 生姜を使った "抗炎症 "ジュース🍍。

生姜は複数の効能を持つ植物です。抗炎症作用と抗酸化作用がある。禁煙中は、消化器系の問題を和らげるために生姜を摂取することを強くお勧めします。

生姜は消化酵素の産生を促し、胆汁の分泌を促進する。

デトックスに最適な2人分のレシピをご紹介しよう。

材料:

• ショウガ 100グラム

• パイナップル 300グラム

• レモン1個

• バニラシュガー 1袋

• ミントの葉5枚

• 粉砂糖（お好みで）

準備：

• レモンを絞ります。

• パイナップルと生姜をミキサーに入れ、レモン汁とバニラシュガーを加えます。

• 混ぜ合わせます。

• ミントの葉と一緒に器に盛って召し上がれ。

3 - 緑黄色野菜の "デトックス "ジュースᥒ🥒。

緑黄色野菜にはマグネシウムとミネラルが豊富に含まれています。喫煙者は、タバコが食事からの適切な吸収を妨げるため、これらのミネラルを摂取しにくい。

キュウリには多くの効能がある。水分を多く含むため、体内の排出を促進し、ビタミンCを多く含むため、肌の輝きを取り戻す。

2人分のキュウリジュースを紹介しよう。

材料:

• 青りんご2個

• きゅうり1本

• レモン1個

• パセリ大さじ1

• ミントの葉5枚

• 水1杯

準備：

最良の解決策は、すべてをジュース抽出器にかけること（水を除く、ミントの葉と一緒に調理の最後に加える）。

ジュース抽出器がない場合は、リンゴ、キュウリ、パセリをミキサーにかけ、ミキサーから出してレモン汁、水、ミントの葉を加えて楽しむ。

4 - キウイ入り「消化」ジュースᥝ🥝。

キウイフルーツとレモンはビタミンCが豊富な果物です。キウイフルーツにはリラックス効果もあり、禁煙につながることもある便秘解消にも役立ちます。

ビタミンC補給に最適なスムージーを2人分ご紹介しよう。

材料：

• キウイ3個

• レモン1個

• コテージチーズ100g

準備：

キウイフルーツ、フロマージュ・ブラン、レモン汁をミキサーで5分ほど撹拌する。

5 - ニンジンᥕ入り「ビタミンブースタージュース 🥕

オレンジ、ニンジン、レモンにはビタミンA、ビタミンC、ビタミンEがたっぷり含まれています。

2人分のこのジュースは、肌の老化に対抗し、肌の再生を早めるのに役立ちます。免疫力を高め、体内のエネルギー吸収を助けます。

材料:

• にんじん2本

• オレンジ1個

• レモン1個の半分

準備：

オレンジとレモンを絞る。ニンジンはジュース抽出器を使ってジュースにする。

ジュース抽出器がない場合は、ニンジンをミキサーにかけ、ミキサーから出してレモンとオレンジのジュースを加えて楽しむ。