Mit dem Rauchen aufhören mit Kwit — Das Zeugnis einer Frau, die entschlossen ist, mit dem Zigaretten aufhören

"Eine meiner Arbeitskolleginnen war Raucherin, und von ihr habe ich meine erste Zigarette bekommen."

Ich habe meine erste Zigarette mit 19 Jahren geraucht. Ich hatte gerade mein erstes echtes Trauma als Erwachsener erlebt und arbeitete während meines Studiums in einem Teilzeitjob bei Aveda. Dort war ich von einer lustigen und vielseitigen Gruppe von Mitarbeitern umgeben. Ich ging wirklich gerne mit ihnen zur Arbeit, es war die Zeit meines Werdens als junge Frau. Eine meiner Kolleginnen war Raucherin und sie war es, die mir meine erste Zigarette gab. Es dauerte eine Weile, bis sich mein Körper an das Nikotin in den Chemikalien gewöhnt hatte, ich erinnere mich, dass mir anfangs oft der Magen weh tat und mir übel war. Aber nach einer Weile waren sie und ich Rauchpausen-Kumpel, und ich rauchte weiter, bis ich 37 Jahre alt war.

"Ein kalter Entzug: der Mensch werden, der ich sein wollte."

Ich habe am 26. Dezember 2018 mit dem Rauchen aufgehört, da war ich 37 Jahre alt. Zu diesem Zeitpunkt rauchte ich 5 bis 6 Zigaretten pro Tag.

Ich hatte ein Telefongespräch mit meiner Familie, und der Inhalt des Gesprächs hat mich sehr bewegt. Als ich den Hörer auflegte, machte mir etwas in mir klar, dass ich mich zuerst selbst ernst nehmen musste, um von anderen im Leben ernst genommen zu werden. Und wenn ich ernst nehmen wollte, wer ich damals war und wer ich werden wollte, dann wusste ich, dass ich als Zigarettenraucher nicht zu dieser Vision passte. Ehrlich gesagt, hatte ich keine Vorbereitung für den Ausstieg; ich habe es einfach so gemacht.

"Die größte Befürchtung, die ich überwunden habe, ist, dass ich keine Zigaretten brauche, um zu überleben."

Die ersten paar Tage ohne Zigaretten, die ersten 1 bis 3 Tage, waren schwierig, aber zu bewältigen. Im weiteren Verlauf verstärkten sich die Entzugssymptome: Husten am Tag und extremer Husten in der Nacht, Schleimauswurf, Reizbarkeit, starke Empfindlichkeit, die zu Schreikrämpfen oder Ausbrüchen führte, Schlaflosigkeit, erhöhte Laune und Unruhe. Ich wusste, dass eine Reihe von Entzugserscheinungen auftreten würden, aber ich war mir nicht bewusst, dass sie sich so anfühlen würden, wie sie es taten. Die größte Befürchtung, die ich überwunden habe, obwohl es nicht leicht war, ist, dass ich keine Zigaretten brauche, um zu überleben oder um mich mit meinen weniger extrovertierten Anteilen wohlzufühlen oder um die Schmerzen der Einsamkeit zu lindern, die ich von Zeit zu Zeit verspüre.

"Ich erkenne, dass ich ein Mensch bin, und ich erlaube mir, einen Fehler zu machen."

Vor zwei Tagen hatte ich tatsächlich einen Rückfall. Ich habe eineinhalb Zigaretten geraucht und erwartet, dass ich hart mit mir ins Gericht gehe, weil ich diese Entscheidung getroffen habe. Aber nach einem Tag, an dem ich mich erholen und mit meinen Gefühlen des Unbehagens über die aktuelle Pandemie und die Veränderung der Art und Weise, wie wir miteinander umgehen, umgehen konnte, wurde mir klar, dass ich ein Mensch bin und mir erlauben kann, einen Fehler zu machen. Ich habe nicht das Gefühl, dass ich zu einem Leben als aktiver Raucher zurückkehre, und ich weiß, dass die Willenskraft, die ich in den letzten eineinhalb Jahren ausgeübt habe, mich auch weiterhin auf meinem rauchfreien Weg begleiten kann.

"Ein gesünderes Verhältnis zu meinen Gefühlen zu haben."

Ich würde sagen, die Strategien, die ich anwende und angewandt habe, um mit meinen Gelüsten umzugehen, sind eine Kombination aus Essen, Bewegung, Wasser trinken, die Tatsache, dass ich ein Verlangen habe, laut aussprechen und eine gesündere Beziehung zu meinen Gefühlen pflegen.

"Meine Kwitter-Erfahrung"

Ich weiß nicht mehr, wie ich auf die Kwitter-App gestoßen bin. Was mir an der App am besten gefällt, sind die vielen Details und die Erinnerungen an die eigenen Fortschritte. Die App hat mir geholfen, den Gefallen zu erkennen, den ich meinem Körper getan habe, indem ich die Zigaretten aus meinem Leben gestrichen habe.

Ich würde potenziellen Kwitters raten, weiterhin zu träumen, zu wünschen und sich das Leben, das sie sich wünschen, so oft wie möglich vorzustellen. Irgendwann werden diese Wünsche lauter sein als die Stimme, die einem sagt, man solle zur Zigarette greifen.

Füllen Sie dieses Formular aus, wenn auch Sie Ihren Erfahrungsbericht teilen und anderen Kwitters helfen wollen!