11. Juni 2019
Tipps
Unterstützung eines geliebten Menschen bei der Raucherentwöhnung
Hat Ihr Partner oder Ihre Partnerin den Entschluss gefasst, mit dem Rauchen aufzuhören? Das ist eine großartige Nachricht! Fragen Sie sich, wie Sie ihn dabei unterstützen können? Kwit gibt Ihnen Hinweise, wie Sie die Rolle des Unterstützers am besten ausfüllen. Unterstützung eines geliebten Menschen bei der Raucherentwöhnung.
Ihr Angehöriger hat beschlossen, Nichtraucher zu werden. Egal, ob es sich um Ihren Teenager, Ihren Ehepartner, Ihren Freund oder einen Ihrer Elternteile handelt, das ist eine hervorragende Nachricht, und Sie können stolz auf ihn/sie sein! Dann fragen Sie sich vielleicht, wie Sie diese Person bei ihrem Entzugsprozess unterstützen können. Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine große Herausforderung... aber jeder ist in der Lage, sie zu bewältigen, vor allem, wenn er von seinen Lieben unterstützt wird!
Ihr geliebter Mensch ist ein Held, also ermutigen Sie ihn oder sie mehr denn je!
Die Person, die Sie unterstützen, hat mit ihrer Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, bereits einen großen Schritt getan. Es mag Ihnen logisch und sehr einfach erscheinen, wenn Sie noch nie zigarettenabhängig waren. Tatsächlich verbessert sich durch die Raucherentwöhnung der allgemeine Gesundheitszustand Ihres Angehörigen, sein Geldbeutel wird nicht so schnell leer, seine Sinne und sein Atem erholen sich, und vor allem fühlt er sich endlich frei! Ihr Angehöriger ist sich all dieser Vorteile bewusst, aber es ist wichtig, dass Sie verstehen, wie sehr die Person, die Sie unterstützen, ein Held in einer schwierigen Situation ist. Um wieder zum Nichtraucher zu werden, kann die Person bestimmte Phasen der Gereiztheit durchlaufen, die mit dem Nikotinmangel oder der durch den Entzug verursachten Müdigkeit zusammenhängen. Hier spielt Ihre Rolle eine entscheidende Rolle.
Sie kennen die Person, die Sie lieben, und die Anstrengungen, die sie unternimmt, also stehen Sie ihr zur Seite! Versuchen Sie, sich in seine/ihre Lage zu versetzen, und lassen Sie sich von seinen/ihren möglichen Stimmungsschwankungen, die nur vorübergehend sein werden, nicht entmutigen. Nach ein paar Wochen werden nicht nur diese schwierigen Momente vorbei sein, sondern Ihr geliebter Mensch wird auch rauchfrei und gesund sein. Und das ist unbezahlbar.
Wie kann man sie am wirksamsten unterstützen?
Hier sind einige Ideen, die ihm/ihr helfen können:
Bieten Sie Ihrem Angehörigen gemeinsame Aktivitäten an, um ihn zu beschäftigen und zu unterhalten, z. B. Kinobesuche oder Schwimmbadbesuche.
Gehen Sie mit der Person in ein Restaurant, damit sie die verschiedenen Geschmacksrichtungen kennenlernt, die sie genießen kann. 😋
Bieten Sie ihnen Kaugummis, einen Stressball oder andere Gegenstände an, mit denen Ihr geliebter Mensch ein mögliches Verlangen nach einer Zigarette überspielen kann.
Achten Sie darauf, alle Gegenstände aus dem Haus zu entfernen, die sie an Tabak erinnern könnten, wie Aschenbecher und Feuerzeuge.
Helfen Sie Ihrem Angehörigen, im Alltag aktiver zu sein, indem Sie ihm/ihr Aufgaben stellen: die Treppe nehmen, mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, drei Kniebeugen vor dem Schlafengehen machen usw...
Bereiten Sie gesunde und ausgewogene Mahlzeiten zu, insbesondere wenn Ihr Angehöriger Angst hat, während der Raucherentwöhnung zuzunehmen.
Ermutigen Sie die Person mit Komplimenten bei jedem kleinen Erfolg, und sagen Sie ihr, wie stolz sie Sie gemacht hat!
Planen Sie ein Ereignis, das einen Meilenstein im Entzugsprozess markiert: einen Restaurantbesuch oder ein Wochenende, das von seinen Kwitter-Ersparnissen finanziert wird, zum Beispiel. 💸
Fürsorge und Unterstützung sind die Schlüsselwörter
Abgesehen von diesen konkreten Aufmerksamkeiten sollten Sie versuchen, eine verständnisvolle und ermutigende Haltung einzunehmen, selbst bei Stimmungsschwankungen: Sie sind nicht gegen Sie gerichtet, und sie werden schneller verschwinden, wenn Sie so rücksichtsvoll und vergebend bleiben, wie es Ihr geliebter Mensch von Ihnen verlangt. Außerdem ist zu beachten, dass das Ausrutschen ein wesentlicher Bestandteil der Raucherentwöhnung ist; es ist typisch für einen Kwitter, Heißhunger auf Tabak zu haben und manchmal nicht in der Lage zu sein, ihm zu widerstehen. Vermeiden Sie es in diesem Fall unbedingt, ihm/ihr die Schuld zu geben. Schuldgefühle helfen ihm nicht weiter, er braucht jemanden, der sein Selbstvertrauen stärkt! Erklären Sie ihm, dass diese Lücke kein Versagen ist und dass sie zum Entzugsprozess gehört. Arbeiten Sie auch mit ihm/ihr daran, die Ursachen für diese Lücke zu verstehen, und ermutigen Sie ihn/sie weiterhin, sein/ihr Ziel zu erreichen.
Sie sind jetzt bereit, den Entzug mit Ihrem geliebten Menschen, der Sie wirklich braucht zu bewältigen. Ihn/sie dabei zu unterstützen, dieses Ziel zu erreichen, ist ein echtes Geschenk, das Sie ihm/ihr machen, und er/sie wird Ihnen dankbar sein, wenn er/sie merkt, dass er/sie endgültig frei von seiner/ihrer Sucht ist! Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine Herausforderung. Manche können es allein schaffen, aber die meisten brauchen zusätzliche Unterstützung von Ihnen.
