Stimmen von Kwitters — Melissas Erfahrungsbericht : Wie sie es schaffte, mit Kwit das Rauchen aufzugeben!

"Seine Mutter kaufte Zigaretten für uns. Es war zu einfach."

Ich hatte meine erste Zigarette, als ich 15 Jahre alt war. Ich hatte einen der schlimmsten Tage meines Lebens und klaute eine aus der Packung meines Vaters. Als ich 16 war, rauchte ich regelmäßig. Der Junge, mit dem ich zusammen war, rauchte auch, und seine Mutter kaufte Zigaretten für uns. Es war zu einfach.

"Aus irgendeinem Grund wurde mir schließlich klar, wie schlecht es für meinen Körper war."

Als ich das erste Mal versuchte, mit dem Rauchen aufzuhören, war ich 25 und rauchte eine Packung pro Tag. Ich hatte gerade mit der Krankenpflegeschule begonnen, und aus irgendeinem Grund wurde mir endlich klar, wie schlecht es für meinen Körper war. Eines Tages war der Aufzug außer Betrieb und ich musste die Treppe in den vierten Stock nehmen - als ich in der Klasse ankam, war ich so erschöpft, dass ich nach Luft schnappen musste.

Ich habe mich nicht wirklich auf diesen Ausstieg vorbereitet. Ich sagte mir, dass ich am nächsten Morgen damit fertig sei, ich beendete den Rest des Tages und zerriss dann die restliche Packung, die ich in der Nacht hatte, und warf sie weg. Mitten am Tag aufzuhören schien schwieriger zu sein, als am nächsten Morgen wieder von vorne anzufangen.

"Ich habe angefangen, jedes Mal Wasser zu trinken, wenn ich rauchen wollte."

In den ersten Tagen ohne Zigaretten rechnete ich mit all den Symptomen, die ich erlebte. Ich war jähzornig, wurde schnell wütend und hatte in den ersten zwei Wochen ein starkes Verlangen danach. Ich erzählte den Menschen in meinem Umfeld, dass ich aufhöre, und bat sie um Geduld mit mir, während ich diese Zeit durchmachte - größtenteils waren die Menschen sehr verständnisvoll und respektvoll.

Ich bin in der Vergangenheit manchmal rückfällig geworden. Ich würde empfehlen, keine Kontakte mit anderen Rauchern zu knüpfen, bis Sie bereit sind. Für mich waren 3 Monate nicht genug und ich habe das auf die harte Tour herausgefunden.

Um mit meinem Verlangen umzugehen, begann ich jedes Mal, wenn ich rauchen wollte, Wasser zu trinken, damit ich etwas mit meinen Händen tun konnte. Heute habe ich immer noch Heißhunger, aber er ist ganz anders. Ich sehne mich nach dem Rausch der ersten Zigarette am Morgen.

Es fällt mir auch schwer, zu trinken und nicht zu rauchen, aber nicht, weil ich eine Zigarette will, sondern weil es eine Routine war, die ich 10 Jahre lang hatte und die ich immer mit dem anderen erlebt hatte.

Heute weiß ich, dass ein einziger Zug an einer Zigarette furchtbar schmecken würde, auch wenn es sich so anfühlt, und das ist genug, um mich davon abzuhalten, wieder anzufangen.

Meine Kwitter-Erfahrung

Ich war auf der Suche nach einer App zur Raucherentwöhnung und habe Kwit entdeckt.

Ich finde es toll, dass es die Tage und die Anzahl der Zigaretten, die ich nicht geraucht habe, für mich aufzeichnet! Außerdem liebe ich die Wissenschaft. Zu erfahren, wie mein Körper reagiert und sich erholt, hat mir ungemein geholfen.

Wenn ich mir vor Augen führe, wie lange es her ist, dass ich meine letzte Zigarette geraucht habe, und wie weit ich gekommen bin, kann ich 3 Sekunden länger innehalten, bevor ich in den Laden gehe, um eine Schachtel zu kaufen. Diese 3 Sekunden machen für mich den Unterschied aus.

Mein Rat an Kwitters und zukünftige Kwitters

Aufhören! Es gibt keinen perfekten Zeitpunkt, um mit einer schlechten Angewohnheit aufzuhören oder eine neue gesunde Angewohnheit anzufangen, warten Sie nicht auf den perfekten Moment.

Füllen Sie dieses Formular aus, wenn auch Sie Ihren Erfahrungsbericht teilen und anderen Kwitters helfen wollen!