L’application clé en main pour arrêter de fumer !
Avec plus de 3 millions d’utilisateurs heureux à travers le monde, notre application est l’outil qu’il vous faut pour arrêter de fumer et rester non-fumeur pour de bon !
Télécharger
Dernière mise à jour le 20/10/2021
La société Kwit, SAS au capital de 50.010 €, immatriculée au Registre du Commerce et des Sociétés de Strasbourg sous le numéro 819 528 597 ayant son siège social sis 3, place de Haguenau, 67000 Strasbourg, France, représentée par Monsieur Geoffrey KRETZ, en sa qualité de Président (ci-après « Kwit » ou « nous »), s’engage à protéger et respecter votre vie privée dans le cadre de votre utilisation de ses applications mobiles (« Applications » ou « l’App ») et de son site web (« Site ») https://kwit.app (regroupés en la « Plateforme »).
Nous avons rédigé la présente politique de confidentialité (ci-après la « Politique ») pour vous informer en toute transparence de la manière dont les données permettant de vous identifier directement ou indirectement (les « Données Personnelles ») sont traitées par Kwit en qualité de Responsable de traitement.
Nous recueillons trois catégories d’informations :
En utilisant notre Plateforme, vous pouvez être amené à renseigner et donc nous fournir des informations considérées comme Données Personnelles.
Lorsque vous utilisez notre Plateforme, nous recueillons des informations sur la façon dont vous vous en servez afin de permettre à la plateforme de fonctionner et de constamment améliorer votre expérience.
Lors de chaque utilisation de la Plateforme, nous sommes susceptibles de recueillir, conformément à la législation applicable, des informations relatives aux appareils sur lesquels vous utilisez notre Plateforme ou aux réseaux depuis lesquels vous y accédez. Par exemple vos adresses IP, données de connexion, types et versions de navigateurs internet utilisés, systèmes d’exploitation, données concernant votre parcours de navigation sur le Site et nos Applications, le contenu auquel vous accédez ou consultez, ou encore l’identifiant publicitaire de votre appareil pour nous aider à mesurer l’efficacité de nos campagnes publicitaires. Pour ce faire, nous avons notamment recours aux cookies.
Un cookie est un petit fichier texte enregistré et/ou lu par votre navigateur ou application, stocké dans le répertoire cookies du disque dur de votre appareil (PC, ordinateur portable ou smartphone), et déposé par les sites internet que vous visitez. Il contient un identifiant unique et anonyme.
Les cookies que nous utilisons sont :
Ces cookies proviennent de services tiers que nous ne maîtrisons pas. Le Site utilise notamment Google Analytics pour mesurer son audience. Vous pouvez obtenir plus d'informations à ce propos en suivant ce lien : www.google.com/analytics. L’utilisation des cookies de Google Analytics sont soumis à votre consentement et peuvent être désactivés à tout moment sur le Site même ainsi que dans les réglages de votre navigateur.
Nous faisons également appel à des tiers dans nos Applications comme Firebase Authentification pour vous permettre de rester connecté sans avoir à saisir vos identifiants et mots de passe à chaque session. Firebase Analytics, Flurry Analytics et Facebook Analytics sont utilisés pour mesurer l’utilisation des Applications ainsi que l’efficacité de nos efforts marketing. Nous utilisons enfin SendinBlue pour vous envoyer des mails d’informations.
Plusieurs finalités justifient le traitement de vos Données Personnelles et reposent sur les bases juridiques suivantes :
La principale raison pour laquelle nous pouvons faire usage de vos Données Personnelles est que sans cela nous ne pourrions fournir nos services, tels que décrits dans nos Conditions d'utilisation et en particulier vous permettre un auto-suivi de votre sevrage tabagique et des évaluations de l’évolution de ce sevrage et gérer, le cas échéant, les opérations relatives à la gestion des paiements.
Une autre raison importante pour laquelle nous avons besoin de traiter certaines de vos informations est que nous cherchons à vous fournir au mieux nos services, à continuellement les améliorer, à protéger vos Données Personnelles, à résoudre des problèmes techniques, à établir des statistiques ou encore à répondre à vos demandes de support.
Dans certains cas, nous vous demandons votre consentement avant de traiter certaines données.
Ainsi, les traitements de données personnelles qui sont effectués uniquement après avoir obtenu votre consentement (qui peut être retiré à tout moment) sont les suivants :
Sur notre Site, vous choisissez d’autoriser ou non l’utilisation de cookies d’analyse et de performance. Vous pouvez modifier ce choix dans votre navigateur et sur le Site.
Dans nos Applications, nous vous demandons si nous pouvons vous envoyer des notifications push pour vous tenir informé de vos progrès, ou des nouvelles fonctionnalités.
Sur la plateforme en général, nous vous demandons si nous pouvons utiliser votre adresse mail pour vous envoyer des offres personnalisées ainsi que la newsletter de Kwit.
Chaque choix pourra être visualisé et modifié (dans le respect de votre droit d’opposition) dans les réglages de l’application, de l’appareil mobile, du navigateur, du Site ou encore via un lien présent dans les mails envoyés.
Enfin, il se peut que nous ayons besoin d’utiliser vos informations afin de nous conformer à la loi, comme par exemple lors d’une réquisition judiciaire valide, ou lorsque nous devons prendre des mesures pour protéger nos utilisateurs, ou tout simplement pour faire suite à votre demande de droit d’accès, de rectification et d’opposition ou portant sur vos autres droits à l’égard de vos Données Personnelles.
La protection de vos informations étant primordiale pour nous, nous requérons un niveau de sécurité adéquat et suffisant selon les critères du RGPD pour le stockage de vos données.
En ce qui concerne le partage de vos données, c’est très simple : nous ne partageons aucune de vos Données Personnelles avec qui que ce soit ! Seul le personnel habilité de Kwit aura accès à vos informations et uniquement à des fins de support ou en vue d’améliorer les services proposés par notre Plateforme.
Dans le cas où vous utilisez Kwit dans le cadre d’une étude scientifique, seul le responsable de cette étude connaitra votre identité pour préserver votre anonymat. Vous utiliserez pour créer votre compte une adresse mail fournie par le responsable de l’étude et nous ne pourrons vous identifier en aucune façon. Dans ce cas précis, nous serons possiblement amenés à partager ces données anonymes avec le responsable de l’étude pour que cette dernière puisse se dérouler comme convenu, selon les conditions que vous aurez accepté avec ce responsable.
Vos données ne font pas l’objet d’un transfert hors de l’Union Européenne, à l’exception de celles transférées et stockées sur les serveurs Firebase, plateforme tenue par Google qui se situe aux États Unis d’Amérique et respecte le Privacy Shield, ce qui répond à nos critères.
Nous conservons vos données uniquement durant les différents délais de prescription applicables.
Ainsi, nous préservons vos données aussi longtemps que vous utilisez notre Plateforme. Si vous ne l’utilisez plus pendant une période de 36 mois, nous supprimons toute information vous concernant en notre possession passé ce délai, sauf les données strictement nécessaires à la défense de nos droits durant le temps de prescription de toute action à l’encontre de KWIT.
En parallèle, toute information que nous avons pu anonymiser peut être préservée indéfiniment.
Enfin, les cookies sur vos terminaux sont préservés pour une durée maximale de 13 mois.
Nous vous rappelons que vous avez le droit de demander la modification et/ou la suppression, pour des motifs légitimes, de vos informations à tout moment. Pour plus de détails à ce sujet, veuillez vous référer à la section 4. Vos droits.
C’est une priorité pour nous que vous gardiez le contrôle sur vos Données Personnelles. Nous tenons ainsi à vous rappeler que vous bénéficiez d’un droit d’accès, de rectification, d’opposition, du droit de définir des directives relatives au sort de vos données à caractère personnel après votre mort et d’effacement de vos données ainsi qu’un droit à la limitation de leur traitement et de portabilité des données.
Pour ce faire, une section dédiée dans nos Applications et sur notre Site vous permettent de modifier vos choix quant aux traitements soumis à votre consentement. Un lien est présent dans chaque mail que nous vous envoyant pour vous permettre de vous désinscrire de notre newsletter. Enfin, nous répondons à toutes demandes concernant vos Données Personnelles lorsque vous nous contactez par mail à hello@kwit.app ou par courrier papier à l’adresse : 3, place de Haguenau, 67000 Strasbourg, en France, adressée à Monsieur Geoffrey KRETZ.
Pour finir, nous vous rappelons que, si vous estimez, après nous avoir contactés, que vos droits sur vos données ne sont pas respectés, vous disposez de la possibilité d’adresser une réclamation, en cas de manquement aux règles applicables en matière de protection des Données Personnelles, devant une autorité de supervision telle que la CNIL en France.
Nos services sont conçus pour les personnes âgées de 15 ans et plus. Les enfants n’ayant pas l’âge de la majorité numérique de leur pays de résidence doivent au moins rester sous la supervision et le consentement de leurs représentants légaux. Dans le cas contraire, merci de ne pas tenter d’utiliser notre Plateforme ou nos services.
Si vous pensez que nous avons pu traiter des informations de mineurs, merci de nous en faire part à hello@kwit.app pour que nous les supprimions.
Nous pouvons modifier cette Politique de confidentialité à tout moment. Lorsque nous le faisons, nous vous prévenons par mail ou encore directement via nos Applications. Toute modification entrera en vigueur immédiatement après sa publication. La date de publication sera ainsi mise à jour au début de cette Politique.
Si vous avez des questions à propos de cette Politique, nous serons heureux de répondre à toute demande à hello@kwit.app.
Conditions générales Conditions révisées en date du 21/06/2021
Editeur :
Le site internet et l’application permettant l’utilisation des services proposés par KWIT sont édités par Kwit, SAS au capital de 50.010 €, immatriculée au Registre du Commerce et des Sociétés de Strasbourg sous le numéro 819 528 597 ayant son siège social sis 3, place de Haguenau, 67000 Strasbourg, France, représentée par Monsieur Geoffrey KRETZ, en sa qualité de Président.
Hébergeur :
Le site internet est hébergé par OVH (2 rue Kellermann — 59100 Roubaix — France).
Directeur de la publication : Monsieur Geoffrey KRETZ
Préambule :
KWIT EST UN SERVICE EN LIGNE EDITE PAR LA SOCIETE KWIT SAS, QUI FOURNIT UN CONTENU DE SEVRAGE TABAGIQUE. L’UTILISATION DE KWIT IMPLIQUE L’ADHESION TOTALE AUX PRESENTES CONDITIONS GENERALES : L’UTILISATEUR DECLARE AVOIR PRIS CONNAISSANCE ET AVOIR ACCEPTE EXPRESSEMENT ET DE MANIERE INCONDITIONNELLE LES PRESENTES CONDITIONS GENERALES EN VIGUEUR AU JOUR DE SON INSCRIPTION A KWIT.
Chacune des expressions ci-dessous aura dans les présentes conditions générales la signification suivante :
Les présentes conditions générales ont pour objet de définir les conditions dans lesquelles l’utilisateur peut accéder et utiliser les solutions. Aucune dérogation aux présentes Conditions générales ne pourra être admise sans accord express et préalable de Kwit. Les conditions générales constituent l’intégralité des engagements existants entre Kwit et l’utilisateur et annulent tout engagement oral ou écrit antérieur relatif à l'objet des présentes.
Lors de son inscription, l’utilisateur s’engage à prendre connaissance des présentes conditions générales. Il s’engage également à fournir des informations exactes et conformes à la réalité aux fins de mise en œuvre des fonctionnalités proposées. L’utilisateur s’engage en particulier à ne pas créer de fausse identité de nature à induire, ainsi que les tiers, en erreur et à ne pas usurper l’identité d’une autre personne physique.
En cas de fourniture d’informations inexactes, ou de nature à induire en erreur, et d’usurpation d’identité d’un utilisateur, Kwit pourra immédiatement et sans préavis, ni indemnité, suspendre ou résilier le compte membre de l’utilisateur et lui refuser l’accès, de façon temporaire ou définitive à tout ou partie des fonctionnalités. Kwit ne saurait être tenu pour responsable de l’exactitude ou de l’inexactitude des informations fournies par l’utilisateur. En cas de modification, l’utilisateur s’engage à mettre immédiatement à jour les données qu’il a communiqué lors de son inscription en ligne.
Ne disposant pas des moyens techniques permettant de s’assurer de l’identité des personnes qui s’inscrivent en tant que membre, Kwit n’est pas responsable en cas d’usurpation de l’identité d’un utilisateur. Si l’utilisateur estime qu’une personne essaie d’usurper son identité ou son compte, il devra en informer immédiatement Kwit à l’adresse électronique suivante hello@kwit.app. S’il s’avère qu’un utilisateur diffuse ou utilise ses identifiants ou avatars de façon contraire à leur destination, Kwit se réserve le droit de résilier le compte de l’utilisateur sans préavis.
Les mineurs sont admis à s’inscrire sur les solutions, à la condition expresse qu’ils aient préalablement obtenu de leurs parents ou, le cas échéant, de la personne titulaire de l’autorité parentale, l’autorisation de le faire. Kwit se réserve le droit d’en demander la justification écrite à tout moment, et de procéder à toutes vérifications, ainsi que de supprimer tout compte membre, dans le cas où ladite justification ne lui serait pas remise dans le délai imparti. Kwit supprimera immédiatement tout compte membre en cas de réception d’une demande parentale de fermeture dudit compte et des contenus y afférant.
Lors de son inscription, l’utilisateur doit renseigner son email et choisir un mot de passe. L’utilisateur est responsable de la bonne saisie de ses informations de connexion, si ce dernier renseigne de mauvaises informations, Kwit ne pourra pas en être tenu pour responsable.
Ces identifiants sont destinés à réserver l'accès des solutions à l’utilisateur, à protéger l'intégrité et la confidentialité des données échangées, ils sont personnels et confidentiels. L’utilisateur est entièrement responsable du maintien de la confidentialité de son compte membre, il s’engage à tout mettre en œuvre pour ne pas divulguer ses identifiants de connexion, sous quelque forme que ce soit, notamment à ne pas les inscrire sur tout support, papier ou électronique, qui pourrait être aisément consulté par un tiers. Il supportera seul les conséquences qui pourraient résulter de leur utilisation par des tiers qui auraient eu connaissance de ceux-ci. Il est ici fait renvoi aux « conseils de la CNIL pour un bon mot de passe » ainsi qu’aux préconisations de l’ANSSI.
L’utilisateur devra immédiatement avertir Kwit en cas d’usurpation ou d’utilisation non autorisée de son compte à l’adresse électronique suivante hello@kwit.app.
L’utilisateur s’interdit :
A DEFAUT, KWIT SE RESERVE LE DROIT D’EXERCER TOUTE ACTION APPROPRIEE, Y COMPRIS JUDICIAIRE, ET NOTAMMENT DE SUSPENDRE OU DE REFUSER L’ACCES AUX PLATEFORMES OU DE SUPPRIMER LE COMPTE DE L’UTILISATEUR.
L’UTILISATEUR DOIT DISPOSER D’UN FORFAIT POUR ACCEDER AUX FONCTIONNALITÉS AVANCEES. L’INTÉGRALITÉ DES AUTRES FONCTIONNALITÉS EST ACCESSIBLE GRATUITEMENT PAR L’UTILISATEUR.
(a) Contenu des fonctionnalités avancées :
Les solutions proposent des fonctionnalités avancées qui sont accessibles via la souscription payante d’un forfait intitulé « Kwit Premium » ou « Kwit Pro ». ces fonctionnalités sont :
Les forfaits ont un prix et une durée, ils sont présentés dans l’application.
(b) Assistance technique :
Kwit met à disposition de l’utilisateur une assistance technique, toute demande d’assistance se fera directement auprès de Kwit, à l’adresse suivante hello@kwit.app, ou directement via le formulaire de contact situé au sein des solutions.
(c) Hébergement :
L’hébergement des solutions est assuré par la société Google Cloud Platform, agissant pour le compte de Kwit.
Kwit s’engage à protéger la vie privée de ses utilisateurs dans le respect des réglementations en vigueur, conformément à sa Politique de protection des données personnelles. L’utilisateur reconnaît avoir manifesté son accord express pour le recueil et le traitement de ses données personnelles à travers la création d’un compte. Les traitements réalisés ont fait l’objet d’une déclaration à la CNIL sous le numéro 2115201.
Les utilisateurs sont tenus de respecter les dispositions de la Loi Informatique et Libertés mentionnées ci- dessus, dont la violation est passible de sanctions pénales. Ils doivent notamment s'abstenir, s'agissant des données à caractère personnel auxquelles ils pourraient avoir accès, de toute collecte, de toute utilisation détournée et, d'une manière générale, de tout acte susceptible de porter atteinte à la vie privée ou à la réputation des personnes.
L’utilisateur dispose des droits d'opposition, d'accès et de rectification des données le concernant. Il peut ainsi exiger que soient rectifiées, complétées, clarifiées, mises à jour ou effacées les informations le concernant qui sont inexactes, incomplètes, équivoques, ou périmées. Pour exercer ces droits, l’utilisateur peut directement adresser sa demande à Kwit à l’adresse électronique suivante hello@kwit.app. Kwit rappelle aux utilisateurs qu’ils peuvent également s’opposer, pour des motifs légitimes, au traitement de ces données.
L’utilisateur est seul responsable de la qualité, de la licité, de la pertinence des données à caractère personnel communiquées à Kwit. Il garantit avoir procédé à l’ensemble des obligations qui lui incombent, et avoir informé les personnes physiques concernées de l’usage qui est fait desdites données.
A ce titre, il garantit Kwit contre :
L’ensemble des éléments des solutions, les marques, logos, dessins, graphismes, chartes graphiques, icônes, textes, contenus d’entraînement et de nutrition, applications, scripts, fonctionnalités, ainsi que leur sélection ou leur combinaison apparaissant sur les solutions, sont la propriété exclusive de Kwit, et fait l’objet de protection au titre des droits de propriété intellectuelle et industrielle applicables.
Kwit confère à l’utilisateur uniquement un droit d’usage strictement personnel, non exclusif, non cessible et non transférable portant sur l’ensemble des éléments des solutions qui n’entraîne aucune cession des droits visés ci-dessus. A ce titre, l’utilisateur s’interdit tout usage contraire à leur destination, à savoir l’utilisation normale des solutions, notamment de copier, reproduire, modifier, distribuer, afficher ou vendre, par quelque procédé ou forme que ce soit, en tout ou partie, tout élément des solutions ou se rapportant à celles-ci, par quelque procédé que ce soit, et pour toute autre finalité y compris à titre commercial, sans l’autorisation écrite préalable de Kwit. A défaut d’autorisation, Kwit pourra résilier et supprimer immédiatement le compte de l’utilisateur sans justification, et sans remboursement, avec ou sans motif, sans préavis, et entamer toute action appropriée et notamment en justice.
Tous les éléments des solutions, y compris leur documentation, restent par conséquent la propriété pleine et entière de Kwit. Il est expressément interdit à l’utilisateur d’utiliser les éléments des solutions de manière non conforme aux présentes conditions, notamment de procéder à :
EN CAS D’ATTEINTE A SES DROITS DE PROPRIETE INTELLECTUELLE, KWIT DISPOSE DE L’ACTION EN CONTREFAÇON QU’IL PEUT EXERCER SOIT DEVANT LES JURIDICTIONS CIVILES OU ADMINISTRATIVES POUR OBTENIR REPARATION, SOIT DEVANT LES JURIDICTIONS REPRESSIVES POUR OBTENIR DES SANCTIONS PENALES. LA VIOLATION DES DROITS D’AUTEURS EST CONSTITUTIVE DU DELIT DE CONTREFAÇON PUNI D’UNE PEINE DE 300 000 EUROS D’AMENDE ET DE 3 ANS D’EMPRISONNEMENT. DES PEINES COMPLEMENTAIRES, TELLES QUE FERMETURE D’ETABLISSEMENT, CONFISCATION, PUBLICATION PAR VOIE D’AFFICHAGE DE LA DECISION JUDICIAIRE, PEUVENT EN OUTRE ETRE PRONONCEES.
L’utilisateur garantit Kwit contre toute action qui serait engagée à son encontre ou toute plainte qui serait déposée contre lui du fait de l’utilisation des solutions dans des conditions non conformes aux présentes Conditions générales. Par ailleurs, l’utilisateur sera seul responsable de l’utilisation de ses éléments d’identification (email et mot de passe) par des tiers, des actions ou déclarations faites par l’intermédiaire de son compte membre et garantit Kwit contre toute demande à ce titre. Cette garantie couvre toute somme que Kwit serait tenu de verser à quelque titre que ce soit, y compris les honoraires d'avocat et frais de justice reconnus ou prononcés.
Kwit s’efforcera, dans la mesure du possible, de maintenir ses solutions accessibles de manière permanente mais ne saurait être tenu pour responsable d’un non fonctionnement ou d’une impossibilité d’accès aux solutions dû à des circonstances extérieures, notamment le réseau ou le mode de connexion au réseau. Kwit peut décider d’interrompre l’accès à ses solutions pour des raisons de maintenance ou de mise à jour. Kwit prendra toute mesure adéquate afin que l’utilisateur puisse être informé au mieux de l’interruption. Il ne saurait être tenu responsable des conséquences de ces interruptions pour l’utilisateur ou tout tiers.
En cas de non-respect par l’utilisateur de l’une quelconques des dispositions des présentes conditions générales d’utilisations ou de fourniture d’informations inexactes, ou de nature à induire en erreur, et/ou d’usurpation d’identité d’un utilisateur, KWIT se réserve le droit de suspendre ou résilier immédiatement et sans indemnité le compte membre de l’utilisateur et de lui refuser l’accès, de façon temporaire ou définitive à tout ou partie des fonctionnalités.
(a) Intuitu personae :
Les présentes ne pourront faire l’objet d’aucune modification, cession, apport ou transfert, sous quelque forme que ce soit.
(b) Indépendance des clauses :
Il est formellement convenu entre les Parties que toute tolérance ou renonciation d'une des Parties, dans l'application de tout ou partie des engagements prévus aux présentes, quelles que puissent en être la fréquence et la durée, ne saurait valoir modification des présentes, ni être susceptible de créer un droit quelconque. Dans l'hypothèse où une clause des présentes serait annulée, sa nullité ne saurait porter atteinte aux autres stipulations, ni affecter la validité des présentes dans son ensemble. Les Parties s'efforceront alors de modifier la clause affectée de nullité afin qu'elle réponde à la règle tout en respectant l'équilibre et les objectifs des présentes.
(c) Force majeure :
Les obligations stipulées aux présentes conditions générales seront suspendues en cas d’événement de force majeure. Kwit ne pourra pas être tenu responsable de tout retard ou inexécution des prestations. Si l’événement de force majeure a une durée supérieure à quarante jours, chacune des parties pourra résilier le forfait en cours avec effet immédiat, sans indemnité.
(d) Modification des présentes :
Kwit se réserve le droit de modifier les présentes Conditions générales. Dans ce cas, l’utilisateur sera informé de ces modifications en même temps que la mise en ligne des nouvelles Conditions générales.
Kwit invite l’utilisateur à se référer aux Conditions générales à chaque visite afin de prendre connaissance de la dernière version disponible de ces Conditions générales, disponible en permanence en ligne.
L’utilisateur peut, sous réserve d’une notification préalable à KWIT, librement résilier les Services s’il ne souhaite pas que les relations contractuelles soient régies par les nouvelles Conditions générales.
Les présentes Conditions générales sont régies par le droit français.
Si une disposition des Conditions générales devait être tenue pour non valide ou déclarée telle en application d'une loi, d'un règlement ou à la suite d'une décision définitive d'une juridiction compétente, les autres dispositions garderont toute leur force et leur portée.
En cas de difficultés sur l'interprétation ou l'exécution des présentes, les Parties s'efforceront de résoudre leurs différends à l'amiable, auquel cas les parties s’engagent dans la médiation avant d’entamer des poursuites.
Les présentes Conditions générales sont composées de 12 articles.
Kwit est une application qui se fonde sur les données de la recherche scientifique afin de vous offrir toutes les chances de réussir votre sevrage tabagique ! Vous trouverez sur cette page la liste non exhaustive des principales références sur lesquelles nous nous appuyons.
La Haute Autorité de Santé (recommandations de bonnes pratiques, 2014) recommande les méthodes cognitives et comportementales comme seul traitement non médicamenteux efficace dans l’arrêt du tabac. Les thérapies cognitives et comportementales peuvent être utilisées en premier recours, avec un haut niveau de preuve disponible (Hartmann-Boyce, 2021).
L’approche bienveillante de Kwit, associée à la promotion de la gratitude, ont montré leur efficacité, par exemple dans le cas de la dépression (Iodice et al, 2021).
Selon le modèle transthéorique du changement (Prochaska, DiClemente & Norcross, 1992), le changement comportemental est un processus qui se fait par étapes. A chaque étape correspondent des stratégies particulières pour faire avancer l’individu au stade supérieur. Le modèle COM-B (Michie, Van Stralen & West, 2011) pointe l’importance de plusieurs facteurs dans la réussite du sevrage : l’opportunité, le sentiment de capacité et la motivation.
Peu de programmes intègrent cette dimension. Nous avons donc construit une intervention en 9 étapes suivant les principes de l’entretien motivationnel et des thérapies cognitives et comportementales. Conformément aux modèles théoriques cités, ce programme sert à renforcer la détermination pour le changement, à contrer les difficultés et les freins à l’arrêt, à lever les difficultés, à se mettre au défi, et à planifier son arrêt dans le temps. Ce programme s’adresse particulièrement aux personnes au stade de la préparation au changement, selon le modèle transthéorique, qui correspond à l’état d’esprit “j’ai envie de changer, mais je ne sais pas comment faire”.
Deux tests standardisés validés sont utilisés au cours du programme : le test de Fagerström pour l’évaluation de la dépendance à la cigarette, et le test de Horn pour l’évaluation des facteurs poussant à la consommation de tabac (type de dépendance). Le programme intègre plusieurs techniques de changement comportemental telles que décrites par Michie (Taxonomy v1). Des exercices de respiration sont proposés aux utilisateurs comme stratégie pour lutter contre les envies de fumer (Loftalian et al, 2020).
Les réussites débloquées dans l’application sont calculées selon plusieurs articles issus de la littérature scientifique. Pour les réussites environnementales, reportez-vous notamment à Zafeiridou et al. (2018). Pour les réussites liées aux composants du tabac et de la fumée (nicotine, goudron, monoxyde de carbone), reportez-vous notamment à Calafat et al. (2004). Sur les réussites liées à la santé, on peut se reporter à plusieurs documents du Ministère américain de la santé mentionnés par le CDC ainsi qu’au site de l'OMS.
Le suivi émotionnel permet aux utilisateurs d’augmenter leur connaissance d’eux-mêmes, de leurs réactions et de rester actifs dans la gestion de leur bien-être psychologique (Church et al., 2010 ; Gay et al., 2011). Le bien-être mental fait partie des principales composantes de la santé, selon la définition de l’Organisation mondiale de la santé. Être dans un état émotionnel positif peut avoir des impacts bénéfiques sur la santé physique et renforce l’engagement dans des comportements sains. Suivre son état émotionnel permet également de déterminer quels contextes favorisent certains états pour adapter son environnement et sa routine dans le but d’améliorer son bien-être.
Les utilisateurs peuvent se fixer des objectifs personnalisés, en termes de temps ou d’argent. La fixation d’objectifs est une technique de changement comportemental reconnue (cf. taxonomie de Michie).
La tenue d’un carnet personnel, aussi appelée journaling, a fait l’objet d’études, notamment auprès de personnes souffrant d’anxiété ou de dépression (Smyth et al, 2018), y compris un épisode dépressif majeur (Krpan et al, 2013).
HAS, 2014. Arrêt de la consommation de tabac : du dépistage individuel au maintien de l’abstinence en premier recours.
Hartmann-Boyce J, Livingstone-Banks J, Ordóñez-Mena JM, Fanshawe TR, Lindson N, Freeman SC, Sutton AJ, Theodoulou A, Aveyard P. Behavioural interventions for smoking cessation: an overview and network meta-analysis. Cochrane Database Syst Rev. 2021 Jan 4;1:CD013229.
Iodice JA, Malouff JM, Schutte NS (2021) The Association between Gratitude and Depression: A Meta-Analysis. Int J Depress Anxiety 4:024.
Prochaska, J. O., DiClemente, C. C., & Norcross, J. C. (1992). In search of how people change: Applications to addictive behaviors. American Psychologist, 47(9), 1102–1114.
Michie, S., van Stralen, M.M. & West, R. The behaviour change wheel: A new method for characterising and designing behaviour change interventions. Implementation Sci 6, 42 (2011)
Fagerström K. Determinants of tobacco use and renaming the FTND to the Fagerstrom Test for Cigarette Dependence. Nicotine Tob Res. 2012 Jan;14(1):75-8. doi: 10.1093/ntr/ntr137. Epub 2011 Oct 24. PMID: 22025545
Frederick F. Ikard, Dorothy E. Green & Daniel Horn (1969) A Scale to Differentiate between Types of Smoking as Related to the Management of Affect, International Journal of the Addictions, 4:4, 649-659
Lotfalian S, Spears CA, Juliano LM. The effects of mindfulness-based yogic breathing on craving, affect, and smoking behavior. Psychol Addict Behav. 2020 Mar;34(2):351-359. doi: 10.1037/adb0000536. Epub 2019 Nov 21. PMID: 31750699; PMCID: PMC7064378.
Zafeiridou M, Hopkinson NS & Voulvoulis N. Environmental Science & Technology. 2018 52 (15), 8087-8094
Calafat AM, Polzin GM, Saylor J, et alDetermination of tar, nicotine, and carbon monoxide yields in the mainstream smoke of selected international cigarettesTobacco Control 2004;13:45-51.
https://www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking/how_to_quit/benefits
Karen Church, Eve Hoggan, and Nuria Oliver. 2010. A study of mobile mood awareness and communication through MobiMood. In Proceedings of the 6th Nordic Conference on Human-Computer Interaction: Extending Boundaries (NordiCHI '10). Association for Computing Machinery, New York, NY, USA, 128–137.
Gay, G., Pollak, J. P., Adams, P., & Leonard, J. P. (2011). Pilot Study of Aurora, a Social, Mobile-Phone-Based Emotion Sharing and Recording System. Journal of Diabetes Science and Technology, 5(2), 325–332.
Smyth, J. M., Johnson, J. A., Auer, B. J., Lehman, E., Talamo, G., & Sciamanna, C. N. (2018). Online Positive Affect Journaling in the Improvement of Mental Distress and Well-Being in General Medical Patients With Elevated Anxiety Symptoms: A Preliminary Randomized Controlled Trial. JMIR mental health, 5(4), e11290. https://doi.org/10.2196/11290
Krpan, K. M., Kross, E., Berman, M. G., Deldin, P. J., Askren, M. K., & Jonides, J. (2013). An everyday activity as a treatment for depression: the benefits of expressive writing for people diagnosed with major depressive disorder. Journal of affective disorders, 150(3), 1148–1151.
Articles écrits par le Dr. Sibylle Mauries, psychiatre addictologue et somnologue. Édités par Luz Adriana Bustamante et le Dr. Mickael Ehrminger.
- Patterson, F., Grandner, M. A., Malone, S. K., Rizzo, A., Davey, A., & Edwards, D. G. (2019). Sleep as a Target for Optimized Response to Smoking Cessation Treatment. Nicotine & tobacco research : official journal of the Society for Research on Nicotine and Tobacco, 21(2), 139–148.
- Goulet et al. (2013). Guide pratique pour le traitement de l’insomnie
- Dauvilliers Y., Billiard M. (2012). Les troubles du sommeil (2e édition). Elsevier Masson.
Articles écrits par Anne-Laure Laratte, diététicienne nutritionniste. Édité par le Dr. Mickael Ehrminger.
- Jain P, Danaei G, Manson JE, Robins JM, Hernán MA. Weight Gain After Smoking Cessation and Lifestyle Strategies to Reduce it. Epidemiology. 2020 Jan;31(1):7-14.
- Germeroth LJ, Levine MD. Postcessation weight gain concern as a barrier to smoking cessation: Assessment considerations and future directions. Addict Behav. 2018 Jan;76:250-257.
- Robertson, L., McGee, R., & Hancox, R. J. (2014). Smoking cessation and subsequent weight change. Nicotine & tobacco research : official journal of the Society for Research on Nicotine and Tobacco, 16(6), 867–871.
- https://www.mangerbouger.fr/
Articles écrits par le Dr. Jean-Del Burdairon, psychiatre addictologue. Édité par le Dr. Mickael Ehrminger.
- McLaughlin, I., Dani, J. A., & De Biasi, M. (2015). Nicotine withdrawal. Current topics in behavioral neurosciences, 24, 99–123.
- Jarvis M. J. (2004). Why people smoke. BMJ (Clinical research ed.), 328(7434), 277–279.
- Baker, T. B., Breslau, N., Covey, L., & Shiffman, S. (2012). DSM criteria for tobacco use disorder and tobacco withdrawal: a critique and proposed revisions for DSM-5. Addiction (Abingdon, England), 107(2), 263–275.
- American Psychiatric Association (2013) Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
- National Institute on Drug Abuse (2009) Abstinent Smokers' Nicotinic Receptors Take More Than a Month to Normalize
Vous pouvez nous écrire à cette adresse :
Nous ferons notre possible pour vous répondre sous 5 jours ouvrés.
Fait avec 💚 en 🇫🇷
© 2023 Kwit – Tous droits réservés
En poursuivant votre navigation, vous acceptez l'utilisation de cookies pour nous aider à mieux comprendre notre audience.
Lorsque vous naviguez sur le site de Kwit, des cookies sont stockés sur votre navigateur. Certains d'entre eux sont obligatoires pour le bon fonctionnement du site internet. Pour les autres il est possible de les désactiver, mais leur utilisation reste fortement conseillée si vous voulez profiter d'une navigation optimale
Cookies de statistiques | |
| Ces cookies nous permettent d'obtenir des statistiques de manière anonyme afin de vous proposer une navigation optimale. |
